5:35 صباحًا الثلاثاء 19 نوفمبر 2019



احسن طريقة لزيادة الوزن , جسم بتضاريس مفصلة

 

لا يجب ان يكون الانسان نحيف جدا او ثمين جدا ولكن خير الامور الوسطية وبعض الاشخاص

 

يفضلون الثمنه عن النحافه ولكن ليست المفرطه وقليل مانري ان الاشخاص يميلون الي زياده

 

الوزن ولكن الغالبيه العظمي يميلوا الي النحافه ولكن سنقدم في هذا المقال طرق للحصول علي

 

زياده الوزن ولكن يجب ان نعرف بعض النصاائح منها اولا الثبات والصبر علي علي تناول الاطعمه

 

الكثيره لمدة طويلة او تناول الاطعمه الصحيه وليس الاقتصار علي النشويات فقط او التركيز علي

 

الاكلات التي تتحتوي علي البروتين مثل البيض واللبن واللحمه وايضا توجد بعض الاكلات التي تعم

 

ل علي زيادة الوزن منها اللبن في الصباح مع البيض والارز والمكرونه والسعريه والمحشيات والعيش

 

الشمسي وايضا البندق والسمك وكثره تناول الاكل في اليوم عن طريق تزويد الوجبات اكثر من خمس

 

وجبات او عدم شرب المياه قبل ووسط الاكل والبعد عن الشمس والتدخين بانوعه والبيبسي بانواعه

 

ومن اشهر الخلطات لزيادة الوزن اولا الوجبات الازم تناولها في الصباح معلقتين عسل نحلي ولبن وطبق

 

فول واضافه معلقتين من الكاكو للبن وايضا اكل صفار البيض اكثر من خمسه بيضات ولبن وفاكهه وايضا

 

وضع كوب لبن به بيضه مخلوطه وشربها علي الريق ومن وجبات الغداء يجب ان تكون ثمينه مثل تناول

 

الطبيخ واللحوم النشويات والكثره من العيش الشمسي او تونه او بيض ومن وجبات العشاء طبق فول

 

وبيض وجبنه وممكن ان يتم اكل فطيره قبل النوم وشرب كوب لبن ويجب تناول الفواكهه والبطاطا وسط الوجبات

 

وايضا البلح من الاكلات التي تعمل علي زيادة الوزن ويمكن تناولها بعد الوجبات او في الوسط وبالاخص في الفطار

 

احسن طريقة لزيادة الوزن , جسم بتضاريس مفصلة

احسن طرق لزيادة الاوزان

صورة احسن طريقة لزيادة الوزن , جسم بتضاريس مفصلة

صور

 

صورة احسن طريقة لزيادة الوزن , جسم بتضاريس مفصلة

 

86 مشاهدة