10:49 مساءً الأربعاء 24 أبريل 2019

اكلات تحتوي على فيتامين د , الاطعمه التي تحصل علي فيتامينات دال

بعض من الاكلات التي تحتوى على كميات من الفيتامين د

 

لتقوم بتقوية عظامك و تغذياتك جيدا يلا بنا نتعرف عليها من هنا

بالصور اكلات تحتوي على فيتامين د , الاطعمه التي تحصل علي فيتامينات دال 2864 4

فى البداية السلمون يحتوى على الاحمضة المغذية و المعادن التي

 

تفيد جسمك , و ينشط عضلات جسمك لانها بها كالسيوم

 

عصير البرتقال يحصل على فيتامين c و يمتص العظم الكالسيوم

 

الموجود به و الموز ايضا يحتوى على فيتامين دال لانة يوجد به حديد

 

و يعطى جسمك القوه و الحيوية و يساعدك على التركيز و النشاط

 

و المكسرات و الحبوب بها فيتامين د مثل الحمص الجوز  و العدس و غيرها

 

البيض ايضا يعطيك الارتكاز و التنبية و يتمتع بفتامين دال

 

و الكرنب , و الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و غيرها

 

والكمثرى , و التفاح , و الخوخ و غيرهم من الفواكة التي تحتوى علي

 

و تكون غنية بفتامين د

 

اكلات تحتوى على فيتامين د, الاطعمة التي تحصل على فيتامينات دال

 

اكل تحتوى عل فيتامينات د

بالصور اكلات تحتوي على فيتامين د , الاطعمه التي تحصل علي فيتامينات دال 2864 5

 

بالصور اكلات تحتوي على فيتامين د , الاطعمه التي تحصل علي فيتامينات دال 2864 6

 

5 مشاهدة

اكلات تحتوي على فيتامين د , الاطعمه التي تحصل علي فيتامينات دال