11:33 مساءً الأحد 16 يونيو 2019

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم , كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية كل يوم؟

اهتمام الاشخاص بصحة اجسادهم امر مهم و هذا

 

الامر يبدا من معرفه ما يحتاج الجسم من اطعمه معينة

 

و المواد التي يحتاجها و العناصر التي تقوية و تزيد من

 

صحتة و تقى من الامراض و كل هذا متعلق بمعرفة

 

كم السعرات الحرارية التي يمكن ان يتناولها الانسان

 

أو بمعنى اصح يحتاجها جسمة خلال اليوم و لكن يجب

 

ان نكون متفقين ان حاجة الاشخاص الى السعرات الحرارية

 

تختلف من شخص الى شخص اخر حسب طبيعه جسمة  و ذلك

 

لأنها تعتمد على عده عوامل على رأسها الحالة الصحية لهذا الشخص

صور السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم , كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية كل يوم؟

و ما هي الانشطه التي يقوم بها خلال اليوم و نوعة و جنس الفرد

 

ذكرا مثلا ام انثى و هناك طريقة تمكنك من معرفه ما يحتاجة جسمك

 

من سعرات حرارية يوميا و هذه الطريقة تقوم على حساب معدل الإيض

 

للفرد سواء كان رجل ام انثى و ضربة في عامل النشاط و معدل الإيض

 

للرجال  و النساء هو 10 و يتم ضربة في الشخص عامل النشاط و هو 6.25 لدي الرجال

 

و النساء ثم الضرب في طول الفرد و إضافه 5 ثم الضرب في عمر الشخص و طرح 5

 

و تجدر الإشاره هنا الى ان رقم 5 الذى يتم يتم طرحة في اخر المعادله يتغير

 

فى حال احتساب السعرت الحرارية للسيدات و يصبح 161

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم

 

كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية كل يوم؟

 

السعر الحرارى الذى يحتاج جسم في يوم

 

 

صور السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم , كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية كل يوم؟

 

26 مشاهدة

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم , كم يحتاج الجسم من السعرات الحرارية كل يوم؟