بذور الريحان , معلومات اول مره تشوفها عن بذور الريحان

البذور من الحجات الرائعة جدا جدا و بالتاكيد كلنا بندور على اهمية البذور الجميله

و طريقة استخدامها عشان كدة جبنا اليوم فائدة بذور الريحان تعرف عليها .

 


 

الفائدة الصحية لبذور الريحان على الرغم من ان البحوث التي اجريت على بذور الريحان قليلة،

 

إلا انها تمتلك خصائص مضاده للأكسده و للفيروسات و الجراثيم،

 


كما انها تمنع التشنج و نمو الفطريات،

 

إليك اهم فوائدها الأخري المحتملة: 1.

 


تنظم السكر فالدم

 

وفقا لمؤسسة سوتر غولد الطبية،

 


تساعد بذور الريحان فالسيطره على نسبة السكر فالدم

 

لدي الأشخاص المصابين بداء السكرى من النوع الثاني.

 

 

2.

 


تساعد على الهضم تحتوى بذور الريحان على الألياف فطبقتها الخارجية و التي يصبح

 

ملمسها كالمخاط،

 


حيث ان هذي الألياف لها تأثير ملين يعمل على التخفيف من تشنجات المعده و البطن و الإمساك.

 

 

3.

 


السيطره على الشهيه ان الألياف الموجوده فبذور الريحان لها تأثير يجعلك تشعر بالشبع اكثر،

 

قم بنقعها بالماء و اشرب المنقوع،

 


يساعد هذا فالتقليل من شهيتك و إنقاص الوزن.

 

 

4.

 


الحفاظ على الجهاز التنفسي تقليديا،

 


تستخدم بذور الريحان لعلاج نزلات البرد و الإنفلونزا و السعال و الربو.

 

 

5.

 


تخفيف التوتر ان استهلاك بذور الريحان له تأثير كبير على مزاجك،

 


ويمكن ان يساعد فالتخفيف من

 

الإرهاق العقلى و الاكتئاب و الصداع النصفي.

 

 

6.

 


علاجات الجلد ممكن خلط بذور الريحان مع الزيت لعلاج الجلد من ايه جروح او التهابات جلدية.

 

 

7.

 


التهابات الجهاز البولى التناسلي تمتلك بذور الريحان تأثيرات مضاده للبكتيريا،

 


لذا تساعد

 

فى علاج مشاكل الجهاز البولى و التناسلي كعدوي المثانه و المهبل.

 

 

8.

 


تساعد ففقدان الوزن من المعروف ان بذور الريحان غنيه بحمض الفا لينولينيك ALA)،

 

الذى يعزز من عملية الأيض التي تحرق الدهون فالجسم،

 


يمكنك اضافتها الى و عاء مع الزبادي

 

قبل الوجبات للتحكم فشهيتك.

 

 

9.

 


التقليل من حراره الجسم يمكنك مزج بذور الريحان مع حليب جوز الهند لتبريد جسمك من

 

حراره الصيف الحارقة،

 


وهذا هو الاسباب =فان الناس غالبا ما يضيفونها الى مشروبات منعشه كالميلك شيك.

 

 

10.

 


علاج السعال و الإنفلونزا تمتلك بذور الريحان خصائص مضاده للتشنج مما يعني انها تهدئ

 

التوتر فالعضلات و تخففها،

 


وبهذه الكيفية تساعد فالسيطره على السعال و تعزيز مناعه الجسم.

 

 

كيف تستعمل بذور الريحان

 


اذا كان لديك اي و صفات مفضله لبذور الشيا فيمكنك بسهوله استبدالها

 

ببذور الريحان،

 


حيث ان لديهما خصائص متشابهه جدا.

 


يمكنك استعمال بذور الريحان المنقوعه في

 

الحال اذا كنت فعجله من امرك،

 


ولكن ينصح بنقع بذور الريحان لبضع ساعات على الأقل قبل استخدامها،

 

لأن هذا يضمن افراز الإنزيمات الهضمية.

 

 

هنالك الكثير من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها تحضير بذور الريحان،

 


ومنها:

 

 

أضفها الى المشروبات كعصائر الفاكهه و حليب جوز الهند او الشاي.

 


رشها فوق السلطة الخاصة بك.

 

إمزجها مع الجبن النباتى او الصلصات الكريمية.

 


استخدمها مع الحلويات و خاصة مع الكريمات التي تضعها عليها.

 

يمكنك و ضعها مع الزبادي او الفاكهة.

 


يفضل اجتناب اعطاء المشروبات او الحلويات مع بذور الريحان

 

للأطفال او اي شخص يعانى من صعوبات فالبلع،

 


حيث ممكن ان يختنق بالبذور خاصة اذا تجمعت معا.

 

 

يمكنك ايجاد بذور الريحان فمتاجر الأطعمه الطبيعية،

 


قد تتوفر كذلك مع الحلويات و المشروبات المجمدة او المعلبه او الطازجة.

 

بذره الريحان

 


24 مشاهدة

بذور الريحان , معلومات اول مره تشوفها عن بذور الريحان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.