يوم الأربعاء 8:56 صباحًا 23 سبتمبر، 2020

تخلص من الارداف في اسبوع , تمارين لحرق دهون منطقة الارداف

آخر تحديث في 16 مارس 2019 السبت 12:42 صباحًا بواسطة ابشر

للتخلص من الارداف عليكي اتباع

برنامج رياضي يومي على الاقل خمس

دقيقة كل يوم و المداومه عليها حتي

تحصلي على المراد و الهدف المنشود

ولكن اذا بدأتي البرنامج لا تتوقفي في

منتصفه تابعي و كوني صاحبة اراده و قوه

حتي تتمكني من خسارة ما يضايقك من

زياده بجسمك

في البداية سوف تحتاجين الى اتباع عادات

صحية و نظام غذائي صحي للحفاظ على الصحة

ثانيا تناول العديد من الماء سيساعدك على الحرق

وانزال الوزن و كذلك يحافظ على بشرتك

من الجفاف

ثالثا ممارسة التمرينات الرياضيه الخاصه

بمنطقة الارداف و التي هي محور موضوعنا

اليوم

باتباعك هذي النصائح سوف تحصلين علي

قوام ممتاز بفتره زمنيه قصيرة فقط

مع الالتزام فيه و تنفيذه بكيفية صحيحه

تخلص من الارداف باسبوع , تمارين  لحرق دهون منطقة الارداف

كيف تتخلص من الارداف باسبوع

صور


 


 

 

179 مشاهدة