5:54 صباحًا الخميس 22 أغسطس 2019

تصغير الارداف والافخاذ للرجال , طرق منزلية بسيطة

لقد جعل الله الاكل والشرب والنفس لكل منهما ثلث ولكن بعض الاشخاص يجعلة الثلثين

 

للاكل ويظهر ذلك من خلال الاجسام الثمينه وخاصة في مناطق تراكم الدهون وهي البطن

صور تصغير الارداف والافخاذ للرجال , طرق منزلية بسيطة

 

 

والارداف ولدي الرجل والمراة وقديكون ناتج من عامل وراثي وتتعددطرق تخسيس  منطقة الارداف

 

لدي الرجال والنساء من خلال بعض التمارين المعينة او اتباع حمية غذائية معينة ويجب اتباع طرق

 

حرق السعرات الحرارية من خلال بعض التمارين مثل الذهاب والعودة عل السلم وايضا الجري او المشي

 

بطريقة سريعة وتعتبر تمارين القوه من اكثر التمارين التي تعمل علي شد ترهلات البطن وتخسيس الدهون

 

وتعمل علي شد البطن ويمكن اتباع طريقة تغذية معينه لتصغير الجزء السفلي منها شرب المياه العصائر

 

بكميةكبيرة والتقليل من السكريات وتنال الفاكهة والخضرة بكثرة البعد عن الاطعمه التي بها دهون وسعرات حراريه فاضية

 

تصغير الارداف والافخاذ للرجال , طرق منزلية بسيطة

تصغير الردف والفخذ للرجل

 

صور تصغير الارداف والافخاذ للرجال , طرق منزلية بسيطة

صور

 

33 مشاهدة

تصغير الارداف والافخاذ للرجال , طرق منزلية بسيطة