2:29 مساءً الإثنين 27 مايو 2019

تصغير الارداف والافخاذ للرجال , طرق منزلية بسيطة

لقد جعل الله الاكل و الشرب و النفس لكل منهما ثلث و لكن بعض الاشخاص يجعله الثلثين

 

للاكل و يظهر ذلك من خلال الاجسام الثمينة و خاصة في مناطق تراكم الدهون و هي البطن

صور تصغير الارداف والافخاذ للرجال , طرق منزلية بسيطة

 

 

والارداف و لدى الرجل و المرأة و قديكون ناتج من عامل و راثى و تتعددطرق تخسيس  منطقة الارداف

 

لدى الرجال و النساء من خلال بعض التمارين المعينة او اتباع حميه غذائية معينة و يجب اتباع طرق

 

حرق السعرات الحرارية من خلال بعض التمارين مثل الذهاب و العوده عل السلم و ايضا الجرى او المشي

 

بطريقة سريعة و تعتبر تمارين القوة من اكثر التمارين التي تعمل على شد ترهلات البطن و تخسيس الدهون

 

وتعمل على شد البطن و يمكن اتباع طريقة تغذيه معينة لتصغير الجزء السفلى منها شرب المياة العصائر

 

بكميةكبيرة و التقليل من السكريات و تنال الفاكهه و الخضره بكثرة البعد عن الاطعمة التي بها دهون و سعرات حرارية فاضية

 

تصغير الارداف و الافخاذ للرجال , طرق منزليه بسيطة

تصغير الردف و الفخذ للرجل

 

صور تصغير الارداف والافخاذ للرجال , طرق منزلية بسيطة

 

13 مشاهدة

تصغير الارداف والافخاذ للرجال , طرق منزلية بسيطة