تقوية عضلاتك تحتاج منك أن تعرف طبيعة جسمك
واحتياجاتك بجسمك كعملية كيميائيه تختلف من
عنصر آدمي لآخر فكل إنسان له قدرات مختلفة
بالرغم من أن تكويننا جميعا واحد ولكن لكل منا
عزيزى بصمته الوراثية الخاصة المختلفة عن الباقيين
اولا يجب ان تعرف هل انت من أنواع الأجسام
القابلة للزيادة والتى كي ينمو لها عضلات فى
وقت سريع يجب عليها أن تحرق الكثير من الدهون
باتباع نظام صحي للغذاء يحرق سعرات حراريه اكثر
من نشاطك ليس فقط نشاطك ما يحدد معدل
السعرات المحروقة لديك ولكن يختلف ان اكلت
كيلو من السلطة عن كيلو من شيء يحتوى على
الزبد او الزيوت او حتى الحلوى و معروف احتياج
جسمك ليقدر على بناء العضلات يجب متابعة نوع
جسمك هل تزيد سريعا أم تفقد الوزن بشكل أكبر
من اكتسابك اياه ام ان النسبتين متعادلتين يمكنك
مع ممارسه رياضه منزليه أن تحصل على عضلات
وان اردتها بشكل أسرع يمكن تكثيف تمارينك
الرياضية أو التمرين بعدات أكثر تدريجيا فى الزيادة
بمرور الأيام ولا يهم نوع التمارين ولكن فقط استهدف
منطقة عضلاتك التى ستظهر الفرق تنمو عضلاتك
بشكل أسرع مثل تمارين الضغط بأنواعها والتى ان
انتظمت عليها ستقوى عضلاتك بشكل سريع
تقوية العضلات بسرعة
احصل على عضلات ليس لها مثيل
تقوية العضلة بسرعة
