هناك بعض المشاكل التي يمكن ان تواجه الرجل في حياتك ومنها مشاكل رفع الثدي
وشده وقد يتعرض بها العديد والكثير من الرجال في بعض الاوقات وتسمى هذه الحاله
طب يا باسم والثديين ويكون تسبب السمنه المفرطه بشكل كبير في فتره زمنيه قصيره
بالاضافه الى عده عوامل اخرى مثل التغيرات الهرمونيه ولا يحتاج الصدر على عضلات وانما
تكون من انسجه وغدد تشكل هيئه الثدي وتركز التمارين الرياضيه التي تشد الصدر على تمارين
الذراعين مثل رفع الاثقال ارخص خفيفه فوق مستوى الراس 30 مره و ايضا ممارسه رياضه
الملاكمه
في المركز الرياضي او عند مضرب مختطف والسباحه تعتبر من الرياضيات التي تقوي عضلات الجسم
وهناك ايضا بعض الوصفات التي يمكن ان يصنع الرجل لكي يتخلص منه اسد ومنها التدليك
بالثلج
والتدليك بزيت الزيتون و جل الالوفيرا
تمارين الصدر للرجال
افضل التمارين لشد الصدر والجسم للرجال
- تمارين لشد الصدر عند الرجال