6:36 صباحًا الإثنين 18 نوفمبر 2019



تمارين تخسيس البطن والارداف , بالصور اهم التمارين لنحت البطن

 

سيدات ورجال حتى بعض الأطفال يعانون من دهون البطن والأرداف

 

ويكون شكل الجسم غير متناسق أطلاقا وبه الكثير من الترهلات

 

وهناك طرق بسيطة تساعد على التخلص من تلك الدهون والترهلات

 

ولابد من ممارسة الرياضة مع اتباع نظام رجيم وذلك لتجنب ترهل الجلد

 

بعد إنقاص الوزن ويصبح شكل الجسم أسوء من ذي قبل ونعرض لكم

 

أهم تلك التمارين مثل ركوب الدراجة وهى من التمارين السهلة ولكنها

 

لها مفعول جيد في نحت البطن وشد ترهلات الارداف ويجب قيادتها لمدة

 

ربع ساعة كاملة وهناك تمرين شفط البطن وهو ان تقومي بشفط البطن

 

لمدة ربع ساعة وفيما يلي فيديو يوضح أهم تمارين نحت البطن والارداف

 

تمارين تخسيس البطن والارداف

بالصور اهم التمارين لنحت البطن

 

تمرين تخسيس البطن والأرداف

 

 

صورة تمارين تخسيس البطن والارداف , بالصور اهم التمارين لنحت البطن

صور

 

صورة تمارين تخسيس البطن والارداف , بالصور اهم التمارين لنحت البطن

 

 

103 مشاهدة