تمارين تخسيس البطن والارداف , بالصور اهم التمارين لنحت البطن

سيدات و رجال حتى بعض الأطفال يعانون من دهون البطن و الأرداف

 

ويكون مظهر الجسم غير متناسق اطلاقا و به العديد من الترهلات

 

وهنالك طرق بسيطة تساعد على التخلص من تلك الدهون و الترهلات

 

ولابد من ممارسه الرياضه مع اتباع نظام رجيم و هذا لتجنب ترهل الجلد

 

بعد انقاص الوزن و يصبح مظهر الجسم اسوء من ذى قبل و نعرض لكم

 

أهم تلك التمارين كركوب الدراجه و هي من التمارين السهلة و لكنها

 

لها مفعول جيد في نحت البطن و شد ترهلات الارداف و يجب قيادتها لمدة

 

ربع ساعة كاملة و هنالك تمرين شفط البطن و ه وان تقومى بشفط البطن

 

لمدة ربع ساعة و فيما يلى فيديو يوضح اهم تمارين نحت البطن و الارداف

 

تمارين تخسيس البطن و الارداف

بالصور اهم التمارين لنحت البطن

 

تمرين تخسيس البطن و الأرداف

 

 

صورة تمارين تخسيس البطن والارداف , بالصور اهم التمارين لنحت البطن

صور

 

صورة تمارين تخسيس البطن والارداف , بالصور اهم التمارين لنحت البطن