يوم الأربعاء 4:17 صباحًا 20 يناير، 2021

تمارين شد الارداف , شد اردافك بتمرين بسيط

آخر تحديث ف19 يونيو 2021 الأربعاء 6:16 صباحا بواسطه قصيميه فالحة

يوجد تمارين كثيرة ممكن على  الانسان ان يمارسها في

 

البيت يوميا و هي تمارين تحافظ على منع الجسم من

 

الزيادة فالوزن و الحفاظ على الوزن و ممكن كذلك ان

 

يقوم بالحفاظ على شكل الجسم من التمارين التي تحافظ

 

علي شكل الجسم تمارين شد الارداف و هي تساعد الجسم

 

علي الفك العديد من الدهون و السعرات الحرارية و هي

 

شكل جسم المراة و الرجل بشكل طبيعي الخروج و لا نزول

 

وعدم التقيد فالملابس و هو يصبح سهل جدا جدا ممكن ان

 

تفعلة فالمنزل من اثناء ان تراة على الانترنت او من

 

اثناء ان تذهب الى الجيم فكل هذي الحاجات ممكن ان

 

تحافظ على جسمك و تجعلك متناسق فجسمك

 

 

تمارين شد الارداف

, شد اردافك بتمرين بسيط

لتمرين لشد الارداف

صور