البطن المترهلة من الأمور المزعجة لكل امرأه، و تتعرض لهذا
العرض العديد من السيدات خاصة بعد الولادة مما يجعلها تشعر
بالحرج و عدم القدره على ارتداء ملابسها القديمة ،وهنالك الكثير
من الطرق التي ممكن اتباعها لشد البطن بعد الولاده القيصرية
منها اللجوء الى عمليات شد البطن و هى مشهوره و ناجحه بشكل كبير
،كما ممكن استعمال كريمات شد البطن المختلفة ،وهنالك طريقه
ثانية =و هى القيام ببعض التمارين الرياضية الفعالة فهذا الامر
والتى تساعد على شد البطن و التخلص من ترهلات ما بعد الولادة
لهذا الأمر هى النوم على الظهر على الارض و ثنى الركبتين و رفع
الوسط لاعلى بعدها هبوطة لاسفل مع التكرار ،كما ممكن القيام
بتمرين العجلة الهوائية من اثناء النوم على الظهر و ثنى الركبه
وفردها كوضعية العجلة مع رفع الرأس قليلا عن الأرض و وضع
الأيدى اسفل الرقبة ،كما ممكن القيام بتمارين المشى او الجري
أو الضغط فجميعها تمارين فعالة لشد البطن ،ولكن هذه
التمارين لا يجب ان يتم القيام فيها الا بعد مرور ثلاث شهور
على الاقل من الولاده القيصيره و بعد استشاره الطبيب
تمارين شد البطن بعد الولاده القيصريه بالصور المتحركة
انسب تمارين للحصول على القوام المناسب بعد الولاده
بالصور المتحركة تمرين شد البطن بعد الولادة القيصريه
