يوم الإثنين 1:34 مساءً 10 أغسطس، 2020

تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية بالصور المتحركة , انسب تمارين للحصول علي القوام المناسب بعد الولاده

البطن المترهله من الأمور المزعجه لكل امرأه، و تتعرض لهذا

 

العرض العديد من السيدات خاصة بعد الولاده مما يجعلها تشعر

 

بالحرج و عدم القدرة على ارتداء ملابسها القديمة ،وهنالك العديد

 

من الطرق التي ممكن اتباعها لشد البطن بعد الولادة القيصرية

 

منها اللجوء الى عمليات شد البطن و هي مشهورة و ناجحة بشكل كبير

 

،كما ممكن استعمال كريمات شد البطن المختلفة ،وهنالك طريقه

 

ثانية =و هي القيام ببعض التمارين الرياضيه الفعاله بهذا الامر

 

والتي تساعد على شد البطن و التخلص من ترهلات ما بعد الولادة

 

لهذا الأمر هي النوم على الظهر على الارض و ثني الركبتين و رفع

 

الوسط لاعلي بعدها هبوطه لاسفل مع التكرار ،كما ممكن القيام

 

بتمرين العجله الهوائيه من اثناء النوم على الظهر و ثني الركبه

 

وفردها كوضعية العجله مع رفع الرأس قليلا عن الأرض و وضع

 

الأيدي اسفل الرقبه ،كما ممكن القيام بتمارين المشي او الجري

 

أو الضغط فجميعها تمارين فعاله لشد البطن ،ولكن هذه

 

التمارين لا يجب ان يتم القيام فيها الا بعد مرور ثلاث شهور

 

علي الاقل من الولادة القيصيرة و بعد استشارة الطبيب

 

تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية بالصور المتحركة

انسب تمارين للحصول على القوام المناسب بعد الولاده

بالصور المتحركة تمرين شد البطن بعد الولاده القيصريه

صور













 

 

193 مشاهدة