6:45 مساءً الخميس 12 ديسمبر 2019

تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية بالصور المتحركة , انسب تمارين للحصول علي القوام المناسب بعد الولاده


البطن المترهله من الأمور المزعجه لكل امرأه، وتتعرض لهذا

 

العرض الكثير من السيدات خاصه بعد الولاده مما يجعلها تشعر

 

بالحرج وعدم القدرة علي ارتداء ملابسها القديمه ،وهناك الكثير

 

من الطرق التي يمكن اتباعها لشد البطن بعد الولادة القيصرية

 

منها اللجوء الي عمليات شد البطن وهي مشهورة وناجحة بشكل كبير

 

،كما يمكن استخدام كريمات شد البطن المختلفه ،وهناك طريقه

 

اخري وهي القيام ببعض التمارين الرياضيه الفعاله في هذا الامر

 

والتي تساعد علي شد البطن والتخلص من ترهلات مابعد الولادة

 

لهذا الأمر هي النوم علي الظهر علي الارض وثني الركبتين ورفع

 

الوسط لاعلي ثم هبوطه لاسفل مع التكرار ،كما يمكن القيام

 

بتمرين العجله الهوائيه من خلال النوم علي الظهر وثني الركبه

 

وفردها كوضعيه العجله مع رفع الرأس قليلا عن الأرض ووضع

 

الأيدي اسفل الرقبه ،كما يمكن القيام بتمارين المشي أو الجري

 

أو الضغط فجميعها تمارين فعاله لشد البطن ،ولكن هذه

 

التمارين لا يجب أن يتم القيام بها إلا بعد مرور ثلاث شهور

 

علي الاقل من الولادة القيصيرة وبعد استشارة الطبيب

 

تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية بالصور المتحركة

انسب تمارين للحصول علي القوام المناسب بعد الولاده

بالصور المتحركه تمرين شد البطن بعد الولاده القيصريه

صورة تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية بالصور المتحركة , انسب تمارين للحصول علي القوام المناسب بعد الولاده

صور

صورة تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية بالصور المتحركة , انسب تمارين للحصول علي القوام المناسب بعد الولاده

 

 


62 مشاهدة