8:11 مساءً الخميس 14 نوفمبر 2019



تمارين شد الكرش , كيفية التخلص من الكرش بالتمارين

من الاشياء التي نحب ان فيها في جسمنا

 

هي ظهور البطن والكرش اي كان للرجل او المراه

 

يجب علينا التخلص منه باساليب طبيعيه و يمكن

 

ان تاخذ وقت طويل ولكن سوف تعطيك النتيجه

 

الذي تحتاجه وهي ايضا التمارين الخاصه بشده

 

الكرش و اسهل التمارين هي التي كل خمس دقائق

 

عندما نتذكر الكرش ناشفة الكرش الى الداخل لمده

 

لا تقل عن شهر او شهر ونصف سوف يختفي هذا

 

الكرش و يوجد ايضا تمارين رياضيه تساعد على ازاله

 

الكرش وهو مثل تمرين القرفصاء و التمارين التي

 

تساعد على حرق الدهون واخفاء الكرش من الجسم

 

وكل هذه يمكن ان تتعلمها وانا رياضه وهي التي

 

تساعدك على الحصول على الجسم الرشيق

 

تمارين شد الكرش

, كيفية التخلص من الكرش بالتمارين

تمرين شد الكرش

 

 

صورة تمارين شد الكرش , كيفية التخلص من الكرش بالتمارين

صور

 

صورة تمارين شد الكرش , كيفية التخلص من الكرش بالتمارين

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

86 مشاهدة