12:48 مساءً الإثنين 20 يناير 2020

تمارين شد الكرش , كيفية التخلص من الكرش بالتمارين

من الحاجات التي نحب ان فيها في جسمنا

 

هى ظهور البطن و الكرش اي كان للرجل او المراه

 

يجب علينا التخلص منه باساليب طبيعية و يمكن

 

ان تاخذ وقت طويل و لكن سوف تعطيك النتيجه

 

الذى تحتاجة و هي ايضا التمارين الخاصة بشده

 

الكرش و اسهل التمارين هي التي كل خمس دقائق

 

عندما نتذكر الكرش ناشفه الكرش الى الداخل لمده

 

لا تقل عن شهر او شهر و نصف سوف يختفى هذا

 

الكرش و يوجد ايضا تمارين رياضية تساعد على ازاله

 

الكرش و هو كتمرين القرفصاء و التمارين التي

 

تساعد على حرق الدهون و اخفاء الكرش من الجسم

 

وكل هذه ممكن ان تتعلمها و اني رياضة و هي التي

 

تساعدك على الحصول على الجسم الرشيق

 

تمارين شد الكرش

, طريقة التخلص من الكرش بالتمارين

تمرين شد الكرش

 

 

صورة تمارين شد الكرش , كيفية التخلص من الكرش بالتمارين

صور

 

صورة تمارين شد الكرش , كيفية التخلص من الكرش بالتمارين

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

111 مشاهدة