3:17 مساءً الثلاثاء 21 يناير 2020

تمارين لحرق السعرات الحرارية , فقد الكثير من السعرات الحراريه بابسط التمارين

كلنا نحب ان تكون=اجسامنا ر شيقة و رائعة يمكن

 

ان نزيد اجسامنا من اثناء الولادة او من خلال

 

التغيرات الجسمانية اي كانت للرجل او المراة يمكن

 

ان يزيد جسمنا و يصير به السعرات الحرارية العديده

 

والفقد العديد من السعرات الحرارية و الرجوع الى

 

الجسم الرشيق المتساوى يجب علينا اتباع التمارين

 

والرياضة لان الرياضة هي التي تبنى الجسم و هي

 

التي تجعل القوام مناسب و لا يتغير مع مرور الزمن

 

والتمارين الرياضية و اولها و اسهلها هي المشي يجب

 

على كل انسان المشي مدة ساعة يوميا ا وان يتبع

 

هذا النظام طول حياتة و ايضا ان يقوم بعمل التمارين

 

البسيطة كتمرين القرفصاء و تمرين اليوغا و هو

 

يحفظ على ضبط النفس و ايضا التمارين البسيطه

 

مثل شد الارداف و شد البطن و هذا سوف تفقد

 

العديد من السعرات الحرارية دون مجهود و

 

بدون تعب

 

تمارين لحرق السعرات الحرارية

, فقد العديد من السعرات الحرارية بابسط التمارين

تمرين لحرق السعرات الحرارية

 

 

صورة تمارين لحرق السعرات الحرارية , فقد الكثير من السعرات الحراريه بابسط التمارين

صور

 

صورة تمارين لحرق السعرات الحرارية , فقد الكثير من السعرات الحراريه بابسط التمارين

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

113 مشاهدة