يوم الخميس 6:19 صباحًا 13 أغسطس، 2020

تمارين لحرق السعرات الحرارية , فقد الكثير من السعرات الحراريه بابسط التمارين

كلنا نحب ان تكون اجسامنا ر شيقه و رائعة يمكن

 

ان نزيد اجسامنا من اثناء الولاده او من خلال

 

التغيرات الجسمانيه اي كانت للرجل او المرأة يمكن

 

ان يزيد جسمنا و يصبح فيه السعرات الحرارية العديده

 

والفقد العديد من السعرات الحرارية و الرجوع الى

 

الجسم الرشيق المتساوي يجب علينا اتباع التمارين

 

والرياضه لان الرياضه هي التي تبني الجسم و هي

 

التي تجعل القوام مناسب و لا يتغير مع مرور الزمن

 

والتمارين الرياضيه و اولها و اسهلها هي المشي يجب

 

على كل انسان المشي مدة ساعة يوميا او ان يتبع

 

هذا النظام طول حياته و كذلك ان يقوم بعمل التمارين

 

البسيطة مثل تمرين القرفصاء و تمرين اليوغا و هو

 

يحفظ على ضبط النفس و كذلك التمارين البسيطه

 

مثل شد الارداف و شد البطن و هذا سوف تفقد

 

العديد من السعرات الحرارية دون مجهود و

 

بدون تعب

 

تمارين لحرق السعرات الحرارية

, فقد العديد من السعرات الحرارية بابسط التمارين

تمرين لحرق السعرات الحرارية

 

 

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


164 مشاهدة