8:37 مساءً الأحد 21 يوليو 2019

تمارين لحرق السعرات الحرارية , فقد الكثير من السعرات الحراريه بابسط التمارين

كلنا نحب ان تكون اجسامنا ر شيقة و جميلة يمكن

 

ان نزيد اجسامنا من خلال الولادة او من خلال

 

التغيرات الجسمانية اي كانت للرجل او المراة يمكن

 

ان يزيد جسمنا و يكون به السعرات الحرارية الكثيره

 

والفقد الكثير من السعرات الحرارية و الرجوع الى

 

الجسم الرشيق المتساوى يجب علينا اتباع التمارين

 

والرياضة لان الرياضة هي التي تبنى الجسم و هي

 

التي تجعل القوام مناسب و لا يتغير مع مرور الزمن

 

والتمارين الرياضية و اولها و اسهلها هي المشي يجب

 

على كل انسان المشي لمدة ساعة يوميا اوان يتبع

 

هذا النظام طول حياتة و ايضا ان يقوم بعمل التمارين

 

البسيطة مثل تمرين القرفصاء و تمرين اليوغا و هو

 

يحفظ على ضبط النفس و ايضا التمارين البسيطه

 

مثل شد الارداف و شد البطن و ذلك سوف تفقد

 

الكثير من السعرات الحرارية دون مجهود و

 

بدون تعب

 

تمارين لحرق السعرات الحرارية

, فقد الكثير من السعرات الحرارية بابسط التمارين

تمرين لحرق السعرات الحرارية

 

 

صور تمارين لحرق السعرات الحرارية , فقد الكثير من السعرات الحراريه بابسط التمارين

 

صور تمارين لحرق السعرات الحرارية , فقد الكثير من السعرات الحراريه بابسط التمارين

صور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

36 مشاهدة

تمارين لحرق السعرات الحرارية , فقد الكثير من السعرات الحراريه بابسط التمارين