خسارة الوزن من الحجات اللى بتحلم بيها الكثير من الاشخاص اذا كانت سيدات
او رجال عشان كده بنبحث دايما عن افضل واسرع طريقه للتخسيس .
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
* يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس”
وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون. العشاء صحن سلطة فقط
* يومي الأثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة العشاء سلطة فقط
* يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 غرام” من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
* يوم الجمعة الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة
– يجب شرب شاي اخضر ونعناع وجنزبيل وكمون مع بعضهم البعض . – يجب المشي
نص ساعة علي الاقل يومياً .
– يجب تنفيذ هذا النظام الغذائي مره واحدة كل 6 شهور علي الاقل حتي لا
يضعف الجسم .
دايت تخسيس سريع
