تعاني بعض النساء من تراكم الدهون في مناطق مختلفه في الجسم وخصوصا في
منطقه الارداف وهذا يجعلها تفقد الثقه في نفسها وتبحث عن حميه غذائيه
تستطيع من خلالها ان تتخلص من هذه الدهون المتراكمه ولكن يجب ان تعرف
اولا الاسباب التي تؤدي الى ذلك وهي الجلوس لفترات طويله تناول السكريات
والدهون تزيد نسبه تكون الدهون في منطقه الارداف نتيجه لرفع مستوى الاستروجين
ويمكنها ان تتخلص من الارداف نهائيا باتباع بعض النصائح الغذائيه منها ممارسه
التمارين الرياضيه التوقف عن ممارسه العادات الخاطئه الاطعمه التي تساهم في
التخلص من الدهون الارداف مثل الفاكهه التوت البرتقال والخضروات مثل الفاصوليا والخرشوف
والسبانخ لانها تحتوي على نسبه عاليه جدا من الالياف وايضا تناول الاطعمه الخاليه
من الدهون نهائيا مثل اللحوم الحمراء والتونه والدجاج منزوع الدسم و بعض انواع الاسماك