يوم الإثنين 3:19 صباحًا 25 يناير، 2021

رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في شهر

آخر تحديث ف14 اغسطس 2021 الجمعة 10:54 مساء بواسطه شيماء

مش هاتصدقى و زنك , رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو فشهر

 

كتير مننا بيعانى من مشكلة السمنه او التخن و ما بيبقاش عارف يوصل

 

لحل معاها فناس كتير بتستخدم ادويه تخسيس و اشياء للنحافه و

 

انقاص الوز و بتجرى و را اعلانات و كلام كذاب و فناس بتعمل رجيم و

 

مش بتخس كتير بتنزل من و زنها يمكن 5 كيلو فاثناء الشهر دلوقتي

 

هاتقدرى تخسى 10 كيلو فشهر واحد بس لو مشيتى على الرجيم

 

اللى هاقولك عليه دة بس اهم حاجة يبقى عندك اراده علشان توصلي

 

للوزن الي انتي عايزاة مع التمارين الرياضيه فالصباح يجب عليكى شرب

 

مشروم للتخلص من سموم الجسم و ذلك يصبح ف7 صباحا ال 7.30 و هذا

 

المشروب اما عصير ليمون او زنجبيل  او خل التفاء و جبه الفطار من الساعة

 

8 الى 9.30 و يصبح من هذي الاختيارات الشوفان او الكورن فليكس او اوملت

 

و شاى اخضر او يمكنك شرب عصير التفاح مع الموز و بعد ذلك تاخذين و جبة

 

خفيفه بعد الافطار فواكه او شاى اخضر مع بسكويت خفيف كاس ساخن من

 

الشكولاته الغداء من الساعة 12.30 الى 2 الظهر شوربه خضار سمك مشوي

 

ارز بنى مع السلطة و بعد هذا و جبه خفيفه قبل العشاء كعصير برتقال شاي

 

اخضر عيش بنى مشوي او المكسرات و فالعشاء سلطة خضروات و قبل النوم

 

مشروب حرق الدهون و هو كاس ماء دافئ  و مع جميع ذلك الرياضة

 

مش هاتصدقى و زنك

رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو فشهر

 

رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو فشهر

 

صور

 


 



رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في شهر