مش هاتصدقي وزنك , رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في شهر
كتير مننا بيعاني من مشكلة السمنة او التخن و مابيبقاش عارف يوصل
لحل معاها في ناس كتير بتستخدم ادوية تخسيس و حاجات للنحافة و
انقاص الوز و بتجري ورا اعلانات و كلام كذاب و في ناس بتعمل رجيم و
مش بتخس كتير بتنزل من وزنها ممكن 5 كيلو في خلال الشهر دلوقتي
هاتقدري تخسي 10 كيلو في شهر واحد بس لو مشيتي علي الرجيم
الللي هاقولك عليه ده بس اهم حاجة يبقي عندك ارادة علشان توصلي
للوزن اللي انتي عايزاه مع التمارين الرياضية في الصباح يجب عليكي شرب
مشروم للتخلص من سموم الجسم و هذا يكون في 7 صباحا ال 7.30 و هذا
المشروب اما عصير ليمون او زنجبيل او خل التفاء وجبة الفطار من الساعة
8 الي 9.30 ويكون من هذة الاختيارات الشوفان او الكورن فليكس او اوملت
و شاي اخضر او يمكنك شرب عصير التفاح مع الموز و بعد هذا تاخذين وجبة
خفيفة بعد الافطار فواكة او شاي اخضر مع بسكويت خفيف كوب ساخن من
الشكولاتة الغداء من الساعة 12.30 الي 2 الظهر شوربة خضار سمك مشوي
ارز بني مع السلطة و بعد ذلك وجبة خفيفة قبل العشاء مثل عصير برتقال شاي
اخضر عيش بني مشوي او المكسرات و في العشاء سلطة خضروات و قبل النوم
مشروب حرق الدهون وهو كوب ماء دافئ و مع كل هذا الرياضة
مش هاتصدقي وزنك
رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في شهر
رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في شهر
