دائما الست تحب تظهر جمالها وتحب تلبس كل ال هي عاوزا وتظهر اناقتها وطبعا السمنه
شاء مقرف وبيدايق اي واحده وبذات منطقه الارداف والافخاد فتحاول انقاص وزنها لتتمكن
من حركاتها ولبسها الطريقه لنقاص الوزنا الرياضه علي الاقل المشي كل يوم لمده ساعه او
ساعتين لان الرياضه بتحرك الدوره الدمويه بتاعت الجسم وتنشط جسم الانسان وشرب الماء
كتير جداا علي الاقل اثنين لتر كل يوم وتمشي علي نظام غذائي متكامل الفطار ربع
رغيف
ومعه بيضه مسلوقه وخياره وبين الفطار والغداء قطعه من الفاكهه والغداء ربع رغيف خبز وخمس
معالق روز أو مكرونه وقطعه فرخه مشويه و لحمه مشويه وطبق سلطه لان الخضروات غنيا
بالفيتامينات
والمعادن ولحوم داخلها بروتينات والالياف اتباع النظام الغذائي لنقاص الوزن وتنحيف منطقه الارداف والافخاد
رجيم لتنحيف الارداف والافخاذ , نحافة للخصر بالطريقة السريعة
رجيم لتنحيف الردف والفخذ
