يرغب الكثيرون في التخلص من دهون الارداف وهي تتكون بسبب
سوء التغذية وقلة الحركة والهرمونات الوراثية والحمل والولادة وهناك
طريقة سهلة للتخلص من دهون الارداف تتمثل في نظام غذائي مناسب
وشوربة حارقة للدهون ووجبة الافطار في النظام هي كوب لبن رايب و خبز
سن وبيضة مسلوقة وكوب شاي بدون سكر، أما وجبة الغداء فهي سمكة مشوية
وكوب من الشوربة الحارقة ووجبة العشاء هي سلطة خضار وكوب شوربة حارقة
وعند الأحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول ثمرتين أو ثلاث من الكمثري
والشوربة الحارقة هى نص كيلو لفت، 5 فصوص ثوم، جزرة، 2 ثمرة بصل، حزمة
بقدونس حزمة كزبرة، ثمرة بطاطا، ووضعهم في اناء به ثلاثة أكواب ماء ونضعهم
على النار حتى يغلي ثم تترك الشوربة لتبرد وتضرب بالخلاط وتشرب ساخنة
رجيم للتخلص من الارداف
طرق للتخلص من دهون الارداف
رجيمات للتخلص من الارداف
- التخلص من الارداف بدون رجيم
