يذهب الكثير من البشر الي انقاص اوزانهم
فلجؤا للكثير من الحلول مثل ممارسه الرياضه
فهي تساعد علي انقاص الوزن وجعله لائق ومرن
ولجئوا الي الدايت او ما يسمي بالحميه الغذائيه
ولكن في حال انقاص الكثير من الوزن عن طريق الدايت
يفقد الجسم جماله ويحدث الكثير من الترهلات
لذلك لجا البعض الي دماج الدايت والرياضه معا
وكان ذلك الحل الافضل
ولكن راي الاطباء ان من الحفاظ علي الصحه عدم انقاص الوزن
اكثر من كيلوغرام واحد خلال الاسبوع
لذلك ظهر نظام دايت ال1500 سعر حراري
وهو عباره عن3وجبات رئيسيتين
حيث يحتووا علي 350و400و450سعر حراري لكل وجبه علي الترتيب
ووجبتين خفيفتين حيث150سعر حراري لكل من هما
ويحتاج الانسان لسعر حراري واحد لكل كيلوغرام في كل ساعه
ويحسب من المعادله التاليه
السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم خلال اليوم = الوزن
الحالي*24ساعه*1سعر حراري
فاذا كان شخص وزنه 80كيلوجرام وليكن
عدد السعرات المطلوبه=80*24*1=1920سعر حراري
فاذا اتبع نظام ال1500سعر سوف يخسر 420سعر حراري ف اليوم
ومع الانتظام في ممارسه الرياضه سوف تحصلون علي النتيجه المطلوبه
ريجيم 1500 سعرة حرارية كم ينزل , النظام الاشهر والافضل للحميات الغذائيه نظام1500سعره
ريجيم ال1500 سعرات حرارية كم ينزل
- ريجيم 1500 سعرة حرارية كم ينزل
