يوم الخميس 10:59 مساءً 21 يناير، 2021

ريجيم 1500 سعرة حرارية كم ينزل , النظام الاشهر والافضل للحميات الغذائيه نظام1500سعره

آخر تحديث ف16 ما رس 2021 السبت 12:42 صباحا بواسطه هايدى الامورة

يذهب العديد من البشر الى انقاص اوزانهم

فلجؤا للعديد من الحلول كممارسة الرياضه

فهي تساعد على انقاص الوزن و جعلة لائق و مرن

ولجئوا الى الدايت او ما يسمى بالحمية الغذائيه

ولكن فحال انقاص العديد من الوزن عن طريق الدايت

يفقد الجسم جمالة و يحدث العديد من الترهلات

لذا لجا البعض الى دماج الدايت و الرياضة معا

وكان هذا الحل الافضل

ولكن راى الاطباء ان من الحفاظ على الصحة عدم انقاص الوزن

اكثر من كيلوغرام واحد اثناء الاسبوع

لذا ظهر نظام دايت ال1500 سعر حراري

وهو عبارة عن3وجبات اساسيتين

حيث يحتووا على 350و400و450سعر حرارى لكل و جبة على الترتيب

ووجبتين خفيفتين حيث150سعر حرارى لكل من هما

ويحتاج الانسان لسعر حرارى واحد لكل كيلوغرام فكل ساعه

ويحسب من المعادلة الاتيه

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم اثناء اليوم = الوزن

الحالي*24ساعه*1سعر حراري

فاذا كان شخص و زنة 80كيلوجرام و ليكن

عدد السعرات المطلوبه=80*24*1=1920سعر حراري

فاذا اتبع نظام ال1500سعر سوف يخسر 420سعر حرارى باليوم

ومع الانتظام فممارسة الرياضة سوف تحصلون على النتيجة المطلوبه

ريجيم 1500 سعره حرارية كم ينزل , النظام الاشهر و الاروع للحميات الغذائية نظام1500سعره

ريجيم ال1500 سعرات حرارية كم ينزل

صور