شاي نسمتي الاخضر تجارب , فوائد الشاى الاخضر للجسم

الشاي الاخضر من اكتر نوعيات الشاي تلجا اليها العديد من النساء لانقاص الوزن سوف نتعرف اليوم على تجارب الشاي الاخضر.

 

فائدة الشاى الأخضر فانقاص الوزن عرف الشاى الأخضر على مر العصور باستخدامتة الكثيره و المفيدة،

 

ومنها: مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنه على فقدان الوزن الزائد،

 


والمحافظة على الوزن المفقود،

 

مع الاعتقاد بأنة قادر على زياده استهلاك الجسم للطاقة،

 


ومن الجدير بالذكر ان مستحضرات الشاي

 

الأخضر المستخدمة لخساره الوزن،

 


تحضر من مستخلص الشاى الأخضر الذي يحتوى على كميات

 

عاليه من الكافيين،

 


والكاتيشين بالإنجليزية: Catechin)،

 


مقارنة بمشروب الشاى الأخضر التقليدي

 

المحضر من اكياس الشاى الأخضر و الماء المغلي.[١] و من الممكن للشاى الأخضر ان يفيد في

 

خساره الوزن من اثناء مساعدتة على زياده كفاءه عمليات الأيض فالجسم،

 


وهي تلك العمليات

 

التى تسمح للجسم بتحويل الاكل و الشراب الى طاقة قابلة للاستخدام،

 


بالإضافه الى محتواة من

 

الكافيين و أحد مضادات الأكسده الكاتيشين،

 


اذ ممكن ان تساعد هذي المركبات على تسريع عمليات الأيض،

 

كما ممكن للكاتيشين ان يساعد على تحليل الدهون الزائده فالجسم،[٢] و أشار تحليل شمولي

 

نشر فمجلة International Journal of Obesity فعام 2021،

 


الي ان استهلاك الكاتيشين

 

والكافيين الموجودان فمكملات الشاى الأخضر كان له تأثير ايجابي صغير ففقدان الوزن و المحافظة عليه،

 

[٣] و بالإضافه الى ذلك،

 


تشير بعض الأبحاث الى عدم امتلاك الشاى لأي تأثير فخساره الوزن،

 


على

 

الرغم من ان بعض الأدله اشارت الى ان من الممكن للمركب النشط الموجود فالشاى الأخضر

 

والمعروف ب Epigallocatechin gallate،

 


قد يساعد على خساره بضعه كليوغرامات من الوزن.

 

[٤] اضرار الشاى الأخضر للتنحيف يستعمل الكثير من الشاى المستخلصات المستخرجه من

 

الشاى الأخضر لمساعدتهم على خساره الوزن،

 


وقد تؤثر هذي المستخلصات فجسم الإنسان

 

بشكل سلبي،

 


اذ ممكن ان يسبب استهلاكها الشعور بآلام فالمعدة،

 


والإصابه بالإمساك،

 

بالإضافه الى انها ربما تؤدى الى ظهور بعض الآثار الجانبية،

 


بسبب احتوائها على مركب الكافيين،

 

وتترواح هذي الآثار من معتدله الى خطيرة،

 


ومنها: الصداع،

 


والعصبية،

 


ومشاكل فالنوم،

 


والتقيؤ،

 

والإسهال،

 


والانفعالية،

 


وعدم انتظام ضربات القلب،

 


والرعاش بالإنجليزية: Tremor)،

 


وحرقه الفؤاد،

 

والدوخة،

 


وطنين فالأذنين،

 


والتشنجات،

 


والارتباك،

 


بالإضافه الى ان تناول مستخلص الشاى الأخضر

 

يمكن ان يقلل من امتصاص الحديد من الطعام،

 


اما فبعض الحالات النادره فقد يسبب استهلاكة الإصابة

 

بمشاكل الكبد و الكلى.[٥][٦] و من الجدير بالذكر ان استهلاك كميات كبار من مستخلص الشاى الأخضر

 

يعد غالبا غير امن و من الممكن ان تكون مميتة،

 


اذ قدرت الجرعه المميته من الكافيين فالشاى الأخضر

 

من 10 الى 14 غراما،

 


اي ما يعادل من 150 الى 200 مليغراما لكل كليوغرام من وزن الجسم.[٦]

 

شاى نسمتى الاخضر تجارب

 


20 مشاهدة

شاي نسمتي الاخضر تجارب , فوائد الشاى الاخضر للجسم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.