الشاى الاخضر من اكتر انواع الشاى تلجا اليها الكثير من النساء لانقاص الوزن سوف نتعرف
اليوم على تجارب الشاى الاخضر.
فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن عُرف الشاي الأخضر على مرِّ العصور باستخدامته العديدة والمفيدة،
ومنها: مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السُمنة على فقدان الوزن الزائد، والمحافظة على الوزن المفقود،
مع الاعتقاد بأنَّه قادرٌ على زيادة استهلاك الجسم للطاقة، ومن الجدير بالذكر أنَّ مُستحضرات الشاي
الأخضر المُستخدمة لخسارة الوزن، تُحضّر من مُستخلص الشاي الأخضر الذي يحتوي على كمياتٍ
عالية من الكافيين، والكاتيشين (بالإنجليزية: Catechin)، مُقارنةً بمشروب الشاي الأخضر التَقليدي
المُحضّر من أكياس الشاي الأخضر والماء المغلي.[١] ومن الممكن للشاي الأخضر أن يُفيد في
خسارة الوزن من خلال مساعدته على زيادة كفاءة عمليات الأيض في الجسم، وهي تلك العمليّات
التي تسمح للجسم بتحويل الطعام والشراب إلى طاقة قابلةٍ للاستخدام، بالإضافة إلى محتواه من
الكافيين وأحد مضادات الأكسدة الكاتيشين، إذ يُمكن أن تساعد هذه المركبات على تسريع عمليات الأيض،
كما يُمكن للكاتيشين أن يساعد على تحليل الدهون الزائدة في الجسم،[٢] وأشار تحليلٌ شموليٌ
نُشر في مجلة International Journal of Obesity في عام 2024، إلى أنّ استهلاك الكاتيشين
والكافيين الموجودان في مُكمّلات الشاي الأخضر كان له تأثيرٌ إيجابيٌّ صغيرٌ في فقدان الوزن والمحافظة
عليه،
[٣] وبالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى عدم امتلاك الشاي لأيّ تأثيرٍ في خسارة
الوزن، على
الرغم من أنَّ بعض الأدلة أشارت إلى أنَّ من الممكن للمركب النَشط الموجود في الشاي
الأخضر
والمعروف بـ Epigallocatechin gallate، قد يُساعد على خسارة بضعة كليوغرامات من الوزن.
[٤] أضرار الشاي الأخضر للتنحيف يستخدم العديد من الشاي المستخلصات المُستخرجة من
الشاي الأخضر لمساعدتهم على خسارة الوزن، وقد تؤثر هذه المستخلصات في جسم الإنسان
بشكلٍ سَلبيّ، إذ يمكن أن يُسبب استهلاكها الشعور بآلامٍ في المعدة، والإصابة بالإمساك،
بالإضافة إلى أنَّها قد تؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية، بسبب احتوائها على مُركب الكافيين،
وتترواح هذه الآثار من مُعتدلة إلى خطيرة، ومنها: الصداع، والعصبية، ومشاكل في النوم، والتَقيؤ،
والإسهال، والانفعالية، وعدم انتظام ضربات القلب، والرعاش (بالإنجليزية: Tremor)، وحرقة الفؤاد،
والدوخة، وطنينٍ في الأذنين، والتشنجات، والارتباك، بالإضافة إلى أنّ تناول مستخلص الشاي الأخضر
يمكن أن يُقلل من امتصاص الحديد من الطعام، أمّا في بعض الحالات النادرة فقد يُسبب
استهلاكه الإصابة
بمشاكل الكبد والكلى.[٥][٦] ومن الجدير بالذكر أنّ استهلاك كمياتٍ كبيرة من مستخلص الشاي الأخضر
يُعدّ غالباً غير آمن ومن الممكن أن تكون ممُيتة، إذ قُدّرت الجرعة المُميتة من الكافيين
في الشاي الأخضر
من 10 إلى 14 غراماً، أيّ ما يُعادل من 150 إلى 200 مليغراماً لكل كليوغرام
من وزن الجسم.[٦]
شاي نسمتي الاخضر تجارب