يوم الخميس 6:30 صباحًا 13 أغسطس، 2020

صور تمارين كيجل , دلوقتي تقدري تتمرني كيجل بسهوله بالصور

التمارين الرياضيه من اهم اساليب الحماية و الرشاقة و الحفاظ على صحتنا،

 

فتختلف التمارين الرياضيه و التي تختلف معها و ظائفها و طرق الاستفادة منها

 

ولكن جميعها تمارين رائعة و صحيه، و تعتبر تمارين كيجل واحدة من هذي التمارين المفيدة للجسم

 

والتي تهدف الى تقويه عضلات الحوض سواء كان للرجال او النساء

 

فهو مفيد جدا جدا قبل الولادة الطبيعية ،كما انه مفيد لتقويه الانتصاب لدي الرجل

 

ففي جميع الأحوال فهو تمرين مفيد و يتم تنفيذه بطرق خاصة و محددة،

 

ونجد العديد من الصور المختلفة لتمارين كيجل و طريقة القيام بها

 

،فتوضح هذي الصور كيفية القيام بتمرين كيجل و الاستفادة منه

 

صورة تمرين كيجل

 

دلوقتي تقدري تتمرني كيجل بسهوله بالصور

 

تمارين كيجل صور

 

 

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



 


165 مشاهدة