1:07 مساءً الإثنين 20 يناير 2020

صور تمارين كيجل , دلوقتي تقدري تتمرني كيجل بسهوله بالصور

التمارين الرياضية من اهم اساليب الحماية و الرشاقه و الحفاظ على صحتنا،

 

فتختلف التمارين الرياضية و التي تختلف معها و ظائفها و طرق الاستفاده منها

 

ولكن كلها تمارين رائعة و صحيه، و تعتبر تمارين كيجل واحده من هذه التمارين المفيدة للجسم

 

والتي تهدف الى تقوية عضلات الحوض سواء كان للرجال او النساء

 

فهو مفيد جدا جدا قبل الولاده الطبيعية ،كما انه مفيد لتقوية الانتصاب لدى الرجل

 

ففى كل الأحوال فهو تمرين مفيد و يتم تنفيذة بطرق خاصة و محددة،

 

ونجد العديد من الصور المختلفة لتمارين كيجل و طريقة القيام بها

 

،فتوضح هذه الصور كيفية القيام بتمرين كيجل و الاستفاده منه

 

صورة تمرين كيجل

 

دلوقتى تقدرى تتمرنى كيجل بسهولة بالصور

 

تمارين كيجل صور

 

 

صورة صور تمارين كيجل , دلوقتي تقدري تتمرني كيجل بسهوله بالصور

صور

 

صورة صور تمارين كيجل , دلوقتي تقدري تتمرني كيجل بسهوله بالصور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

93 مشاهدة