3:48 صباحًا الأحد 15 ديسمبر 2019

صور تمارين كيجل , دلوقتي تقدري تتمرني كيجل بسهوله بالصور


التمارين الرياضيه من أهم أساليب الحمايه والرشاقة والحفاظ علي صحتنا،

 

فتختلف التمارين الرياضيه والتي تختلف معها وظائفها وطرق الاستفادة منها

 

ولكن جميعها تمارين جميله وصحيه، وتعتبر تمارين كيجل واحدة من هذه التمارين المفيدة للجسم

 

والتي تهدف الي تقويه عضلات الحوض سواء كان للرجال أو النساء

 

فهو مفيد جدا قبل الولادة الطبيعيه ،كما أنه مفيد لتقويه الانتصاب لدي الرجل

 

ففي جميع الأحوال فهو تمرين مفيد ويتم تنفيذه بطرق خاصه ومحددة،

 

ونجد الكثير من الصور المختلفه لتمارين كيجل وكيفيه القيام بها

 

،فتوضح هذه الصور طريقه القيام بتمرين كيجل والاستفادة منه

 

صوره تمرين كيجل

 

دلوقتي تقدري تتمرني كيجل بسهوله بالصور

 

تمارين كيجل صور

 

 

صورة صور تمارين كيجل , دلوقتي تقدري تتمرني كيجل بسهوله بالصور

صور

 

صورة صور تمارين كيجل , دلوقتي تقدري تتمرني كيجل بسهوله بالصور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


79 مشاهدة