10:19 مساءً الجمعة 19 يوليو 2019

طرق رياضية لازالة الكرش , خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن

هناك بعض الطرق الرياضيه لإزاله الكرش دون اللجوء الى العمليات

 

الجراحيه و من تلك الطرق هي العمل على تقوية عضله القلب

 

وذلك لأن تلك التمارين تساعد الجسم على فقدان الكثير من السعرات

 

الحرارية المتفرقه في كل اجزاء الجسم و ليس الكرش فقط كما ان

 

تمارين شفط البطن تعمل على التخلص من الدهون بالبطن و هي من

 

التمارين السهلة و هي شفط البطن و حيس الأنفاس ما بين 10 الى 15

 

ثانية و يكرر ذلك التمرين اربع مرات يوميا و هناك طريقة جيده للتخلص من

 

الدهون بالبطن و هي شرب المياة بكثرة فهو الحل الأمثل لفقدان الوزن

 

لذلك لابد من شرب من لتر الى لترين ماء يوميا تقليل كميه السكر او

 

من الافضل الابتعاد عنه لانة مصدر اساسى لزياده الدهون و الوزن

 

طرق رياضيه لازاله الكرش

خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن

 

طريقة رياضيه لازاله الكرش

 

صور طرق رياضية لازالة الكرش , خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن

 

صور طرق رياضية لازالة الكرش , خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن

صور

 

13 مشاهدة

طرق رياضية لازالة الكرش , خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن