12:18 صباحًا الأربعاء 22 يناير 2020

طرق رياضية لازالة الكرش , خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن

هنالك بعض الطرق الرياضيه لإزاله الكرش دون اللجوء الى العمليات

 

الجراحيه و من تلك الطرق هي العمل على تقويه عضله القلب

 

وذلك لأن تلك التمارين تساعد الجسم على فقدان العديد من السعرات

 

الحرارية المتفرقه في كل اجزاء الجسم و ليس الكرش فقط كما ان

 

تمارين شفط البطن تعمل على التخلص من الدهون بالبطن و هي من

 

التمارين السهلة و هي شفط البطن و حيس الأنفاس ما بين 10 الى 15

 

ثانية =و يكرر هذا التمرين اربع مرات يوميا و هنالك كيفية جيده للتخلص من

 

الدهون بالبطن و هي شرب المياة بكثرة فهو الحل الأمثل لفقدان الوزن

 

لذلك لابد من شرب من لتر الى لترين ماء يوميا تقليل كميه السكر او

 

من الاروع الابتعاد عنه لانة مصدر اساسى لزياده الدهون و الوزن

 

طرق رياضيه لازاله الكرش

خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن

 

كيفية رياضيه لازاله الكرش

 

صورة طرق رياضية لازالة الكرش , خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن

صور

 

صورة طرق رياضية لازالة الكرش , خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن

 

72 مشاهدة