الشوفان من اهم الأغذيه المفيدة جدا جدا و يحتوى على عناصر غذائية قيمة
يحتوى الشوفان على الياف غذائية تساعد المرأه على الحصول على رشقه و رجيم مثالي
فيعتبر و جبه مشبعه للأشخاص الذين يمارسون الرياضه و الذين يحافظون على صحتهم
فالشوفان يتكون من الكاليسوم الذي يدخل فبناء عظام الانسان
و لذا ينصح بية الأطباء بأن الشوفان يدخل فنظام طعام الطفل بعد ما يتم عمر تسع اشهر
لأنة يساعد ىعلى تقويه الطفل و زياده نموة و عنصر مشبع له كبديل للبن الصناعي او الصناعي
ويحتوى كذلك على مضاد للاكسده فيرفع من مناعه الأنسان و يحمية من الأمراض التي ربما يتعرض لها
كيفية عمل اللبن بالشوفان
يتكون من نص كاس من الشوفان
وكوب من اللبن الطازج
ومعلقه كبار من العسل الأبيض الطبيعي
وحبات من التمر
كيفية اعداد الشوفان باللبن
1 نضع كوب من اللبن على كاس من الشوفان و نضع تلك الكميه على نار و تكون درجه حرارتها منخفضة
2 و نقلب باستمرار مدة دقيقتين او ثلاث دقيقة و نغطية و بعد هذا نتركة خمس دقائق
3 و بعد هذا نضعة فيطبق التحضير و نضع عليه حبات التمر و نرش العسل الطبيعي للتزين
كيفية عمل الشوفان بالحليب,طرق عمل اللبن بالشوفان
طرق عمل شوفان
