فطور صحي وسريع , تناول فطار في الصباح مهم جدا

الفطار مهم جدا جدا  لابد من  تناولة  بعد  الاستيقاظ من  النوم

 

 

ويوجد  بعض الاشخاص يقوم  بعمل رياضه  قبل  الفطار

 

 

وبعد  ذلك  يقوم  بأخذ دش و بعد كدا  يفطر

 

 

ينصح  الاطباء بتناول  فطار مغذى و صحي لان  وجبه  الفطار هو  اساس  وجبه  فى اليوم

 

 

ممكن  الشخص تناول  وجبه  الفطار و يفضل  طوال  اليوم  على تلك  الوجبة

 

 

وجبه  الفطار تحتوى على عناصر مهمه منها  الكاليسوم  والحديد و الفيتامينات و غيرها  من المواد الغذائية

 

 

فوجبه  الفطار تحتوى على الالبان منها  لبن  الحليب او  الجبن  او  القشطة

 

 

وتحتوى على البيض سواء كان  مسلوق او  مقلى و لكن  البيض المقلى صحي

 

صورة فطور صحي وسريع , تناول فطار في الصباح مهم جدا

صور

 

لان  البيض المقلى فيه  زيوت  ولا بد من تقليل  الزيوت  فى الصباح

 

 

يوجد  اشخاص يتناولون  الانشون  ولكن  لا  نعرف  مصدرة  ويوجد لانشون  بيتي

 

 

اصح  من  الموجود  فى المحلات  والمصانع

 

 

ويوجد  ايضا  الحلاوه الطحينيه  تجتوى على عناصر غذائية  وتساعد على زياده  معدل  الذكاء

 

 

ويوجد  ايضا  العسل  الابيض فيها  غذاء و شفاء للناس علس الاقل  معلقه  كل  يوم  على الريق

 

صورة فطور صحي وسريع , تناول فطار في الصباح مهم جدا

 

والبعض يفضل  العسل  الاسود  فية  غذاء ايضا  فكلا  من  العسل  الابيض و الاسود لهما  فوائد

 

 

ويتم تناول  الفطار جيدا   و غسل  الاسنان  لعدم  تراكم  الاكل  فيها  وبالهنا  والشفاء

 

فطور صحي و سريع

 تناول فطار في الصباح مهم جدا

فطار صحية  وسريعة

 

 

113 مشاهدة