12:32 صباحًا الأحد 17 نوفمبر 2019



فطور صحي وسريع , تناول فطار في الصباح مهم جدا

 

الفطار مهم جدا  لابد من  تناوله  بعد  الاستيقاظ من  النوم

 

 

ويوجد  بعض الاشخاص يقوم  بعمل رياضة  قبل  الفطار

 

 

وبعد  ذلك  يقوم  بأخذ دش وبعد كدا  يفطر

 

 

ينصح  الاطباء بتناول  فطار مغذي وصحي لان  وجبة  الفطار هو  اساس  وجبة  في اليوم

 

 

يمكن  الشخص تناول  وجبة  الفطار ويفضل  طوال  اليوم  علي تلك  الوجبة

 

 

وجبة  الفطار تحتوي علي عناصر مهمة منها  الكاليسوم  والحديد والفيتامينات وغيرها  من المواد الغذائية

 

 

فوجبة  الفطار تحتوي علي الالبان منها  لبن  الحليب او  الجبن  او  القشطة

 

 

وتحتوي علي البيض سواء كان  مسلوق او  مقلي ولكن  البيض المقلي صحي

 

صورة فطور صحي وسريع , تناول فطار في الصباح مهم جدا

صور

 

لان  البيض المقلي فيه  زيوت  ولا بد من تقليل  الزيوت  في الصباح

 

 

يوجد  اشخاص يتناولون  الانشون  ولكن  لا  نعرف  مصدره  ويوجد لانشون  بيتي

 

 

اصح  من  الموجود  في المحلات  والمصانع

 

 

ويوجد  ايضا  الحلاوة الطحينية  تجتوي علي عناصر غذائية  وتساعد علي زيادة  معدل  الذكاء

 

 

ويوجد  ايضا  العسل  الابيض فيها  غذاء وشفاء للناس علس الاقل  معلقة  كل  يوم  علي الريق

 

صورة فطور صحي وسريع , تناول فطار في الصباح مهم جدا

 

والبعض يفضل  العسل  الاسود  فيه  غذاء ايضا  فكلا  من  العسل  الابيض والاسود لهما  فوائد

 

 

ويتم تناول  الفطار جيدا   وغسل  الاسنان  لعدم  تراكم  الطعام  فيها  وبالهنا  والشفاء

 

فطور صحي وسريع

 تناول فطار في الصباح مهم جدا

فطار صحية  وسريعة

 

 

 

66 مشاهدة