اروع مواضيع جميلة ذات فوائد بالصور

فوائد القثاء للرجيم , افضل الاعشاب للريجيم

فوائد القثاء للرجيم - افضل الاعشاب للريجيم 39454 1

الكثير من السيدات و البنات يحلمون دائما بجسم مرشوق القوام ومميز جدا

و طبعا هناك عشبة مميزة اسمها القثاء مهمه جدا للرجيم تعرف على فوائدها .

 

فوائد القثاء للرجيم تتميز ثمار القثاء بفوائدها الصحية المتعددة؛ فهي تمنع الجفاف وتقي من الإمساك،

 

بالإضافة إلى أنها تلعب دوراَ مهماً في خفض الدهون وإزالة السموم من الجسم، كما أنها
ذات تأثير مضاداً

 

لمرض السكري ومصدراً لمضادات الأكسدة، ولمعرفة فوائد القثاء للرجيم؛ لابد من ذكر أهم الأسباب التي

 

تجعل القثاء يساهم في إنقاص الوزن،[٢]ومنها: منخفض السعرات الحرارية: يحتوي القثاء على نسبة منخفضة

 

من السعرات الحرارية والدهون؛ مما يجعله خياراً مناسباً كوجبة خفيفة خلال اليوم، بالإضافة إلى إمكانية

 

استخدامه في إعداد أنواع مختلفة من السلطات الصحية،[٢]إذ أن حبة واحدة متوسطة الحجم من القثاء

 

تُمثل ربع السعرات الحرارية الموجودة في تفاحة متوسطة الحجم.[٣] يحتوي على كمية قليلة من السكر:

 

يعد السكر من الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة؛ لذلك يجب تجنبه، ويعد القثاء
من الفاكهة

 

التي تحتوي على كمية ضئيلة من السكر؛ وبالتالي قد يسهم في إنقاص الوزن.[٢] يقلل من
الإمساك:

 

يمكن أن يزيد كل من عُسر الهضم والإمساك من الانتفاخ، ويساعد القثاء بفضل محتواه من
الألياف والماء

 

بتقليل ذلك وتعزيز عملية تنظيف الأمعاء من الفضلات وتقليل الإصابة بالإمساك.[٢] يقوم بإزالة السموم من

 

الجسم: تعمل بذور القثاء كمدرٍ للبول؛ وبالتالي تساعد في طرد المياه الزائدة والسموم من الجسم
وتقليل

 

انتفاخات المعدة.[٢] قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي القثاء على مادة طبيعية تسمى

 

الليغنان Lignans، حيث إن البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي تقوم بتحويل الليغنان إلى مركبات ترتبط
بمستقبلات

 

الإستروجين؛ فقد تشير الأبحاث الأولية إلى أنه قد يحمي من السرطان المرتبط بهرمون الإستروجين،

 

بما في ذلك سرطان الثدي، وسرطان الرحم، وسرطان المبيض، وسرطان البروستاتا.

 

فائدة القثاء للرجيم

 

فوائد القثاء للرجيم - افضل الاعشاب للريجيم 39454

السابق
غسول غارنييه بالفحم , مميزات غسول غارنية بالفحم
التالي
مطابخ ذبايح , احلى مطاعم فى السعودية