تختلف انظمه رجيم بحسب الهدف المطلوب من فهناك الكثير من الاشخاص الذين يرغبون
في زياده الوزن في يقومون باستخدام نظام غذائي 5000 سعره حراري او نظام غذائي 700
سعر حراري و لكن هذه الانظمه تعتمد على زياده الوزن بشكل سريع وربما تؤدي الى
تشكيل
الدهون في الجسم لذا يعتبر نظام غذائي مكون من 3000 سعر حراري من الانظمه الجيده
لزياده
الوزن بشكل مع اخوه واهم عندما نتحدث عن افضل نظام غذائي لزياده الوزن فيجب ان
نقول انه
نظام 2000 سعر حراري وتعتبر الوجبه التي تحتوي على هذا المقدار من السعرات الحراريه هي
لمعظم البالغين وتعتبر هذا الرقم مناسبه لتلبيه احتياجات الكثير من الاشخاص من الطاقه التي
يحتاجها الجسم فقد يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري قد يساعد الكثير
و العديد من الاشخاص في فقدان الوزن وتعتمد فعاليته على العمر والجنس والطول والوزن وان
النظام الغذائي هذا يتجاوز احتياجات السعرات الحراريه لبعض الاشخاص مما يؤدي على الارجح الى زياده
الوزن
نظام غذائي 2000 سعرة حرارية
كيفيه عمل الرجيم والاستمرار عليه
- عرايس 2000
