يعد السمنه اكتر حاجه بيكرهه الإنسان لانها بتشكل في حياته مشاكل كتيره جدا
وبتحرمه من حاجات هو نفسه فيها زي الخروجات واللبس والأكل كمان وغير كدا كلام
الناس ونظرتهم ليهم فابيحاول أنه يخس أولا لازم قبل ماتخس خس مش عشان كدا أو
كلام حد أو عشان خروج لا عشان نفسك وصحتك لان السمنه الزيده بتعمل ده ن
كتير في
الدهون دي لاقدر الله بتعمل حاجات كتيره مش حلوه في الجسم وغير كدا مش بتقدر
تمارس
حياتك الطبيعيه ولا بتقدر تتمشي أو تجري كمان في السمنه حرماك من حاجات كتيره جدا
والشوفان جميل جدا ومفيد ويعتبر مش داخل لي اي زيوت أو سكريات خالص المكونات رقائق
الشوفان وحليب خالي الدسم وعصير فواكه طبيعيه وفواكه مجففه وفواكه طازجه الطريقه
نحط الحليب او حليب الصويا الي رقائق الشوفان ونضيف بعض الفاكهه التي لا تحتوي علي
سعرات حراريه
ونضيف العسل بدلا من السكر ويحتوي هذا الطبق من كالسيوم وفيتامينات وبروتينات ومضاد للأكسدة
وصفات الشوفان للرجيم , وسيلة لانقاص وزن بسرعة
وصفة الشوفان للرجيم
