اروع مواضيع جميلة ذات فوائد بالصور

وصفات تخسيس الارداف , التخلص من دهون الارداف بسهولة

وصفات تخسيس الارداف - التخلص من دهون الارداف بسهولة Unnamed File 20

يعاني الكثير من الناس وخاصة السيدات من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف، فكيف يمكن
التخلص منها؟

 

لنتعرف أولا علي اسباب تراكم الدهون والشحوم في منطقة الارداف عند الرجال والسيدات:

 

الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل فالضغط علي المؤخرة اثناء الجلوس يؤدي إلى تمدد الخلايا
الدهنية

 

زيادة هرمون الأنوثة (الاستروجين) عن معدلاته الطبيعية واحتباس الماء بالجسم

 

التغذية السيئة وتناول الاطعمة السريعة المليئة بالدهون والسكريات والنشويات

 

ولكن كيف يمكننا التخلص من هذه الدهون العنيدة؟ يجب التحلي بالإرادة قبل اي شئ

 

يجب التخلص اولا من العادات السيئة المتبعة في حياتنا اليومية مثل النوم مباشرة بعد الاكل

 

والاعتماد علي المأكولات سريعة التحضير والجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة

 

يجب اتباع حمية غذائية متوازنة غنية بالعناصر المفيدة للجسم والالتزام بها

 

ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا كالمشي او الجري او صعود الدرج او السباحة

 

شرب من كوب الي ثلاث اكواب من مشروب الشاي الاخضر الحارق للدهون

 

أكل الجريب فروت و البرتقال فهم من الأطعمة الهامة في الريجيم والتي تساعد على فقدان
الوزن

 

وصفات تخسيس الارداف - التخلص من دهون الارداف بسهولة Unnamed File 20 وصفات تخسيس الارداف - التخلص من دهون الارداف بسهولة Unnamed File 21 وصفات تخسيس الارداف - التخلص من دهون الارداف بسهولة Unnamed File 22

وصفات تخسيس الارداف

التخلص من دهون الارداف بسهولة

وصفات تخسيس الارداف

السابق
من هم الايمو , قصة عبدة الشيطان
التالي
دواء الحرارة للاطفال , طرق علاج الحرارة لدى الاطفال بالمنزل