1:15 صباحًا الخميس 19 سبتمبر 2019



وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع , اسرع طريقة لتتخسيس باسبوع فقط

هناك الكثير من الاشخاص الذين يرغبون فإنقاص زنهم في وقت

 

سريع لذلك إليكم وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع وهو

 

ما يسمي ببرنامج جينيرال موتورز كما إنه له فوائد اخري غير

 

التخسيس مثل انه يساعد على تحسين الهضم، وذلك الرجيم

 

يتكون من أساسيات معينة وأولها الحرص على شرب الماء بمعدل

 

ثمانية إلى اثني عشر كوب يوميا، ورجيم جينيرال موتورز هو في اليوم

 

الأول تناول الفواكه مثل البطيخ بكميات غير محددة وممنوع الموز والبلح

 

اليوم الثانى تناول الخضروات بكميات غير محدد سواء كانت طازجة أو مسلوقة

 

اليوم الثالث تناول كميات غير محددة من الفواكه والخضروات وتجنب البطاطا والموز

 

اليوم الرابع تناول من ستة إلى ثمانية ثمرة موزة وشرب ثلاث أكواب حليب منزوع الدسم

 

اليوم الخامس تناول السمك او الفراخ حوالي 280 جرام سواء دجاج او سمك و ستة حبات

 

طماطم وإذا كنت شخص نباتي فيمكن تناول الارز البني أو قطعة من الجبن

 

القريش ونظام اليوم السادس مثل نظام اليوم الخامس أما اليوم

 

السابع تناول فيه الأرز البني والفواكه والخضراوات

 

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع

 

اسرع طريقة لتتخسيس بأسبوع فقط

 

وصفات رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع

 

صور وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع , اسرع طريقة لتتخسيس باسبوع فقط

 

صور وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع , اسرع طريقة لتتخسيس باسبوع فقط

 

99 مشاهدة

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع , اسرع طريقة لتتخسيس باسبوع فقط