2:42 مساءً الإثنين 24 يونيو 2019

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع , اسرع طريقة لتتخسيس باسبوع فقط

هناك الكثير من الاشخاص الذين يرغبون فإنقاص زنهم في و قت

 

سريع لذلك اليكم و صفه رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع و هو

 

ما يسمى ببرنامج جينيرال موتورز كما انه له فوائد اخرى غير

 

التخسيس مثل انه يساعد على تحسين الهضم،

 

و ذلك الرجيم

 

يتكون من اساسيات معينة و أولها الحرص على شرب الماء بمعدل

 

ثمانيه الى اثنى عشر كوب يوميا،

 

و رجيم جينيرال موتورز هو في اليوم

 

الأول تناول الفواكة مثل البطيخ بكميات غير محدده و ممنوع الموز و البلح

 

اليوم الثاني تناول الخضروات بكميات غير محدد سواء كانت طازجه او مسلوقة

 

اليوم الثالث تناول كميات غير محدده من الفواكة و الخضروات و تجنب البطاطا و الموز

 

اليوم الرابع تناول من سته الى ثمانيه ثمره موزه و شرب ثلاث اكواب حليب منزوع الدسم

 

اليوم الخامس تناول السمك او الفراخ حوالى 280 جرام سواء دجاج او سمك و سته حبات

 

طماطم و إذا كنت شخص نباتى فيمكن تناول الارز البنى او قطعة من الجبن

 

القريش و نظام اليوم السادس مثل نظام اليوم الخامس اما اليوم

 

السابع تناول فيه الأرز البنى و الفواكة و الخضراوات

 

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع

 

اسرع طريقة لتتخسيس بأسبوع فقط

 

وصفات رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع

 

صور وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع , اسرع طريقة لتتخسيس باسبوع فقط

 

صور وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع , اسرع طريقة لتتخسيس باسبوع فقط

صور

 

69 مشاهدة

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الاسبوع , اسرع طريقة لتتخسيس باسبوع فقط