هقولكم عملت اية مع تجربتي الرائعة فانقاص و زنى الذائد
فى شهر رمضان الكريم تجربة رائعة جدا جدا و سهلة لكل واحد حابب
ينفذها بالتاكيد كلنا عارفين أن الشهر رمضان الذيادة الوزن بتكون اكتر
لان بالتاكيد سعرات الطعام بتكون عالية و بنتسحر متأخر فبتالى مش
هنقدر نحرق حاجة خالص لان غصب عننا لازم نتسحر عشان نقدر نقف
طول اليوم كنت بالتاكيد لازم جميع يوم الصبح احرك نفسي كتير جدا جدا اروق اغسل
المطبخ أو كمان كنت ساعات العب رياضية عشان اقدر احرق اكتر و بالتاكيد كنت
باكل من جميع حاجة و مش حرمت نفسي من اي حاجة خالص و لا منعت نفسي
نهائى بس كنت باخد اشياء قليلة و كنت دائما لازم اتجنب الطعام ال فدهون
كتيرة بس كنت بالتاكيد أنا ال بعمل الطعام فعارفة انني مش بحط دهون كتيرة في
كنت باكل بس بعدد قليل و كنت ببعد عن الحىويات كنت اخد منها بسيط جدا جدا و لازم
ولابد امشي شوية بعد الفطار و منتعت الشاى و القهوة و النسكافية بس لم راسي
كانت توجعنى بعد الفطار كنت باخد بس من غير سكر خالص و بكدا حفظت
على جسمي و كلت حاجة حاجة و حرقت كمان
كيف اخس بسرعه فرمضان ,
تجربتي فانقاص و زنى فرمضان
تجاربى فانقاص و زنى فرمضان
