تعانى بعض النساء من تراكم الدهون فمناطق مختلفة فالجسم و خصوصا في
منطقة الارداف و ذلك يجعلها تفقد الثقة فنفسها و تبحث عن حمية غذائيه
تستطيع من خلالها ان تتخلص من هذي الدهون المتراكمة و لكن يجب ان تعرف
اولا الاسباب التي تؤدى الى هذا و هي الجلوس لفترات طويلة تناول السكريات
والدهون تزيد نسبة تكون الدهون فمنطقة الارداف نتيجة لرفع مستوي الاستروجين
ويمكنها ان تتخلص من الارداف نهائيا باتباع بعض النصائح الغذائية منها ممارسه
التمارين الرياضية التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة الاطعمة =التي تساهم في
التخلص من الدهون الارداف كالفاكهة التوت البرتقال و الخضروات كالفاصوليا و الخرشوف
والسبانخ لانها تحتوى على نسبة عالية جدا جدا من الالياف و كذلك تناول الاطعمة =الخاليه
من الدهون نهائيا كاللحوم الحمراء و التونة و الدجاج منزوع الدسم و بعض نوعيات الاسماك
رجيم تخفيف الارداف
لو عايزة تتخلصى من الارداف نهائيا جربى الرجيم ده
رجيم تخفيف الارداف
