يرغب الكثيرون فالتخلص من دهون الارداف و هي تتكون بسبب
سوء التغذيه و قله الحركة و الهرمونات الوراثيه و الحمل و الولاده و هناك
كيفية سهلة للتخلص من دهون الارداف تتمثل فنظام غذائى مناسب
وشوربه حارقه للدهون و وجبه الافطار فالنظام هي كاس لبن رايب و خبز
سن و بيضه مسلوقه و كاس شاى بدون سكر،
أما و جبه الغداء فهي سمكه مشوية
وكوب من الشوربه الحارقه و وجبه العشاء هي سلطة خضار و كاس شوربه حارقة
وعند الأحساس بالجوع بين الوجبات ممكن تناول ثمرتين أو ثلاث من الكمثري
والشوربه الحارقه هي نصف كيلو لفت،
5 فصوص ثوم،
جزرة،
2 ثمره بصل،
حزمة
بقدونس حزمه كزبرة،
ثمره بطاطا،
ووضعهم فاناء فيه ثلاثه أكواب ماء و نضعهم
علي النار حتي يغلى بعدها تترك الشوربه لتبرد و تضرب بالخلاط و تشرب ساخنة
رجيم للتخلص من الارداف
طرق للتخلص من دهون الارداف
رجيمات للتخلص من الارداف