يوجد طرق كثيرة من التقليل من الوزن و التخسيس و من ضمن تلك الطرق الشوفان باللبن
الشخص الزائد عن الوزن او المرأه التي و زنها كبير تحاول ان تقلل من و زنها
يوجد عن طريق الاكل فيوجد اطعمة =تقلل من الوزن و يوجد اطعمة =تقوم بزياده الوزن
ولابد ان يكون الشخص الزائد ان يقوم بمارسه الرياضه و على الاقل مشي مدة نص ساعة يوميا
وسنتعرف على طريقة الشوفان باللبن
نأتي بثلاث ملاعق من الشوفان مع كاس من اللبن و نقوم بوضعة عاى النار مع التقليب المستمر
حتى يلين الشوفان مع اللبن و ممكن وضع عسل ابيض و سكر و لكن تلك الاطعمة =تزود الوزم
الشوفان مع اللبن يجعل الشخص الزائد شبعان و غير جائع طوال اليوم
فالشوفان و اللبن يحتوى على اكثر العناصر الغذائية من كاليسوم و فيتامينات و كبروهيدرات و غيرها من العناصر
يمكن تناولها فو جبه الفطار و نقضى طوال اذا شعر بالجوع يتناول السلطة او بعض الفاكهة
كيفية عمل الشوفان باللبن للتخسيس
طريقة التقليل من الوزن بواسطه الشوفان
طرق عمل شوفان باللبن للتخسيس
