علاج الام الدوره الشهريه الشديد , تخلصي من الالام الدوره نهائيا بكل سهوله

من اكثر الحاجات المزعجة لجميع النساء ففترة الحيض هي الام الدورة الشهرية في

تعانى العديد من النساء من التشنجات و الالام الحادة اثناء فترة الدورة و يسمي بعصر

القمر و هي عبارة عن تشنجات و الام فالظهر و اسفل البطن و تبدا ب اول يوم ما تستمر

حتي احدث يوم فاذا كانت المراة تعانى من هذي الالام ممكن ان تناول مسكنات الالم و تكون

بالتفاؤل جيدة من الطرق التي تساعد على تخفيف هذي الالام و وضع قربة ماء دافئ اوساد

تكافؤها على بطنها او اسفل الظهر و ان تاجلت دائما لكي تشعر بالراحة و الاسترخاء لتخفيف

هذه الالاف و انت اجتناب تناول الاملاح و تقل المشروبات التي تحتوى على الكافيين يحفز و تدلك

البطن و اسفل الظهر لانة يساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية و ان تقوم بعمل بعض التمارين

رهيب