فطور صحي وسريع , تناول فطار في الصباح مهم جدا

الفطار مهم جدا جدا  لابد من  تناولة  بعد  الاستيقاظ من  النوم

 

 

ويوجد  بعض الاشخاص يقوم  بعمل رياضه  قبل  الفطار

 

 

وبعد  ذلك  يقوم  بأخذ دش و بعد كدا  يفطر

 

 

ينصح  الاطباء بتناول  فطار مغذى و صحي لان  وجبه  الفطار هو  اساس  وجبه  فى اليوم

 

 

يمكن  الشخص تناول  وجبه  الفطار و يفضل  طوال  اليوم  على تلك  الوجبة

 

 

وجبه  الفطار تحتوى على عناصر مهمه منها  الكاليسوم  والحديد و الفيتامينات و غيرها  من المواد الغذائية

 

 

فوجبه  الفطار تحتوى على الالبان منها  لبن  الحليب او  الجبن  او  القشطة

 

 

وتحتوى على البيض سواء كان  مسلوق او  مقلى و لكن  البيض المقلى صحي

 

الصباح تناول جدا صحي فطار فطور في مهم وسريع

 

لان  البيض المقلى به  زيوت  ولا بد من تقليل  الزيوت  فى الصباح

 

 

يوجد  اشخاص يتناولون  الانشون  ولكن  لا  نعرف  مصدرة  ويوجد لانشون  بيتي

 

 

اصح  من  الموجود  فى المحلات  والمصانع

 

 

ويوجد  كذلك  الحلاوه الطحينيه  تجتوى على عناصر غذائية  وتساعد على زياده  معدل  الذكاء

 

 

ويوجد  كذلك  العسل  الابيض بها  غذاء و شفاء للناس علس الاقل  معلقه  كل  يوم  على الريق

 

الصباح تناول جدا صحي فطار فطور في مهم وسريع

 

والبعض يفضل  العسل  الاسود  فية  غذاء كذلك  فكلا  من  العسل  الابيض و الاسود لهما  فوائد

 

 

ويتم تناول  الفطار جيدا   و غسل  الاسنان  لعدم  تراكم  الاكل  فيها  وبالهنا  والشفاء

 

فطور صحي و سريع

 تناول فطار فالصباح مهم جدا

فطار صحية  وسريعة

 

الصباح تناول جدا صحي فطار فطور في مهم وسريع

 


فطور صحي وسريع , تناول فطار في الصباح مهم جدا