فوائد القثاء للرجيم , افضل الاعشاب للريجيم

العديد من السيدات و البنات يحلمون دائما بجسم مرشوق القوام و متميز جدا

و بالتاكيد هنالك عشبه متميزه اسمها القثاء مهمة جدا جدا للرجيم تعرف على فوائدها .

 

فائدة القثاء للرجيم تتميز ثمار القثاء بفوائدها الصحية المتعددة؛
فهي تمنع الجفاف و تقى من الإمساك،

 

بالإضافه إلي أنها تلعب دوراَ مهماً فخفض الدهون و إزاله السموم من الجسم،
كما أنها ذات تأثير مضاداً

 

لمرض السكرى و مصدراً لمضادات الأكسدة،
ولمعرفه فائدة القثاء للرجيم؛
لابد من ذكر أهم الأسباب التي

 

تجعل القثاء يساهم فإنقاص الوزن،[٢]ومنها: منخفض السعرات الحرارية: يحتوى القثاء على نسبة منخفضة

 

من السعرات الحرارية و الدهون؛
مما يجعلة خياراً مناسباً كوجبه خفيفه اثناء اليوم،
بالإضافه إلي إمكانية

 

استخدامة فإعداد أنواع مختلفة من السلطات الصحية،[٢]إذ أن حبه واحده متوسطة الحجم من القثاء

 

تُمثل ربع السعرات الحرارية الموجوده فتفاحه متوسطة الحجم.[٣] يحتوى على كميه قليلة من السكر:

 

يعد السكر من الأطعمه التي تزيد من خطر الإصابه بالسمنة؛
لذا يجب تجنبه،
ويعد القثاء من الفاكهة

 

التى تحتوى على كميه ضئيله من السكر؛
وبالتالي ربما يسهم فإنقاص الوزن.[٢] يقلل من الإمساك:

 

يمكن أن يزيد جميع من عُسر الهضم و الإمساك من الانتفاخ،
ويساعد القثاء بفضل محتواة من الألياف و الماء

 

بتقليل هذا و تعزيز عملية تنظيف الأمعاء من الفضلات و تقليل الإصابه بالإمساك.[٢] يقوم بإزاله السموم من

 

الجسم: تعمل بذور القثاء كمدرٍ للبول؛
وبالتالي تساعد فطرد المياة الزائده و السموم من الجسم و تقليل

 

انتفاخات المعدة.[٢] ربما يساعد فتقليل خطر الإصابه بالسرطان: يحتوى القثاء على ما ده طبيعية تسمى

 

الليغنان Lignans،
حيث إن البكتيريا المفيدة فالجهاز الهضمى تقوم بتحويل الليغنان إلي مركبات ترتبط بمستقبلات

 

الإستروجين؛
فقد تشير الأبحاث الأوليه إلي أنة ربما يحمى من السرطان المرتبط بهرمون الإستروجين،

 

بما فذلك سرطان الثدي،
وسرطان الرحم،
وسرطان المبيض،
وسرطان البروستاتا.

 

فوائد القثاء للرجيم

 

افضل الاعشاب القثاء فوائد للرجيم للريجيم


فوائد القثاء للرجيم , افضل الاعشاب للريجيم