ماهي اعراض العادة الشهرية , عايزه اعرف ايش هي اعراض الم الحيض

بنات كثيرين يتالمون بسبب الدورة الشهرية و يخذون مسكنات لها

و هذي المسكنات لها تاثيرات سلبية عليها فيما بعد و لابد ان تستعملي

حاجات طبيعية او تشربين الحلبة و هي مسكنة للالم و ليس فيها اي اضرار

سلبيه

و اعراض الحيض

يظهر على و جهك الحبوب ,

الم شديد اسفل الظهر ,

شعورك بالغثيان

صداع فالراس ,

احيانا تشعورين بالجوع ,

و احيانا اخرة يكن عندك

عدم الرغبة فللطعام ,

و تغيرات فحالتك النفسية كرغبتك

الشديدة فالبكاء ,

شعور التوتر زيادة ,

الغضب و التعصب علي

ابسط الحاجات ,

و شديد فالبطن ,

و شعوك بتناول الحلويات

علاج الدورة الشهريه

اولا تعلجيها بالاعشاب كشرب الحلبه

ثانيا ان تحافظ على ممارسة الرياضة ,

و ان تقللى من شرب

المشروبات الغازية و ان تخففى من شرب الشاى و القهوه

اشربى ما لا يقل و لا يزيد عن لتر و نصف من المياة فاليوم

خففى من الطعام الذي يحتوى على السكر و الملح

رهيب