تثبيت الجسم على الوزن الذي وصل الية بعد الرجيم شئ مهم جدا جدا و صعب للغايه
فكل من يحب نزول و زنة الى حد معين يتعب كثيرا و يبذل مجهود شاق للغايه
فى ممارسة الرياضة و المحافظة على حمية صحية معينه
للوصول الى الوزن الذي يريدوة او الى الوزن المثالي
ولكن شئ مهم جدا جدا ان يحافظ على هذا الوزن لا ممكن بالاهمال
لانة من الممكن ان يعود الجسم الى حالتة الاولى مرة ثانيا او يزداد و زنا
ف لذا يجب الحفاظ على نظام لتثبيت الجسم الى الوزن الذي وصل اليه
ويصبح هذا عن طريق المواظبة على ممارسة التمارين بانتظام
والاهتمام بوجبة الافطار لانها و جبة مهمة جدا جدا و عدم تناول العشاء بعد الساعة الثامنة مساء
وتقليل الاطعمة =التي تحتوى على بروتينات و نشويات كثيرة فالغداء
نظام تثبيت الوزن
طريقة تثبيت وزن الجسم بعد الدايت
انظمة لتثبيت الوزن
