كل انسان يحب ان يخرج امام من حولة بطريقه
وجسم ملائم يحبها و يصبح راضى عنها من الاشياء
التى تحب ان غيرها هي التنحيف و التسمين
الحاجات فو اكثر الحاجات التي تكون فيها هي
الارداف و عندما يحب ان انحف الارداف يوجد
وصفات عديدة و يبقي و لا نقبل اتباع اي من
الوصفات لعب الرياضة المستمرة و الدوام عليها
يوميا و من الوصفات التي تعمل على تنحيف الارداف
هى استعمال المشروبات الحارقة للدهون مثل
القرفة و الجنزبيل و الليمون و الزبادي بالشوفان
و الاكثار من هذي المشروبات و الاطعمة =الخفيفه
جدا حتي تصل الى القوام المناسب و أيضا سوف
تلاحظ التغير فالحركة و فالملابس و الشكل
والوزن
وصفات لتنحيف الارداف
,
اخفاء الارداف و تخسيسهم فاسبوع
وصفة لتنحيف الارداف
