لا يجب ان يصبح الانسان نحيف جدا جدا او ثمين جدا جدا و لكن خير الامور الوسطيه و بعض الاشخاص
يفضلون الثمنة عن النحافة و لكن ليست المفرطة و قليل ما نرى ان الاشخاص يميلون الى زياده
الوزن و لكن الغالبية العظمى يميلوا الى النحافة و لكن سنقدم فهذا الموضوع طرق للحصول علي
زيادة الوزن و لكن يجب ان نعرف بعض النصاائح منها اولا الثبات و الصبر على على تناول الاطعمه
الكثيرة مدة طويله او تناول الاطعمة =الصحية و ليس الاقتصار على النشويات فقط او التركيز علي
الطبخات التي تتحتوى على البروتين كالبيض و اللبن و اللحمة و كذلك توجد بعض الطبخات التي تعم
ل على زياده الوزن منها اللبن فالصباح مع البيض و الارز و المكرونة و السعرية و المحشيات و العيش
الشمسى و كذلك البندق و السمك و كثرة تناول الطعام فاليوم عن طريق تزويد الوجبات اكثر من خمس
وجبات او عدم شرب المياة قبل و وسط الطعام و البعد عن الشمس و التدخين بانوعة و البيبسي بانواعه
ومن اشهر الخلطات لزياده الوزن اولا الوجبات الازم تناولها فالصباح ملعقتين عسل نحلى و لبن و طبق
فول و اضافة ملعقتين من الكاكو للبن و كذلك طعام صفار البيض اكثر من خمسة بيضات و لبن و فاكهة و ايضا
وضع كاس لبن فيه بيضة مخلوطة و شربها على الريق و من و جبات الغداء يجب ان تكون ثمينة كتناول
الطبيخ و اللحوم النشويات و الكثرة من العيش الشمسى او تونة او بيض و من و جبات العشاء طبق فول
وبيض و جبنة و يمكن ان يتم طعام فطيرة قبل النوم و شرب كاس لبن و يجب تناول الفواكهة و البطاطا و سط الوجبات
وكذلك البلح من الطبخات التي تعمل على زياده الوزن و ممكن تناولها بعد الوجبات او فالوسط و بالاخص فالفطار
اقوى كيفية لزياده الوزن ,
جسم بتضاريس مفصلة
اقوى طرق لزياده الاوزان