احسن طريقة لزيادة الوزن , جسم بتضاريس مفصلة

لا يجب ان يصبح الانسان نحيف جدا جدا او ثمين جدا جدا و لكن خير الامور الوسطيه و بعض الاشخاص

 

يفضلون الثمنة عن النحافة و لكن ليست المفرطة و قليل ما نرى ان الاشخاص يميلون الى زياده

 

الوزن و لكن الغالبية العظمى يميلوا الى النحافة و لكن سنقدم فهذا الموضوع طرق للحصول علي

 

زيادة الوزن و لكن يجب ان نعرف بعض النصاائح منها اولا الثبات و الصبر على على تناول الاطعمه

 

الكثيرة مدة طويله او تناول الاطعمة =الصحية و ليس الاقتصار على النشويات فقط او التركيز علي

 

الطبخات التي تتحتوى على البروتين كالبيض و اللبن و اللحمة و كذلك توجد بعض الطبخات التي تعم

 

ل على زياده الوزن منها اللبن فالصباح مع البيض و الارز و المكرونة و السعرية و المحشيات و العيش

 

الشمسى و كذلك البندق و السمك و كثرة تناول الطعام فاليوم عن طريق تزويد الوجبات اكثر من خمس

 

وجبات او عدم شرب المياة قبل و وسط الطعام و البعد عن الشمس و التدخين بانوعة و البيبسي بانواعه

 

ومن اشهر الخلطات لزياده الوزن اولا الوجبات الازم تناولها فالصباح ملعقتين عسل نحلى و لبن و طبق

 

فول و اضافة ملعقتين من الكاكو للبن و كذلك طعام صفار البيض اكثر من خمسة بيضات و لبن و فاكهة و ايضا

 

وضع كاس لبن فيه بيضة مخلوطة و شربها على الريق و من و جبات الغداء يجب ان تكون ثمينة كتناول

 

الطبيخ و اللحوم النشويات و الكثرة من العيش الشمسى او تونة او بيض و من و جبات العشاء طبق فول

 

وبيض و جبنة و يمكن ان يتم طعام فطيرة قبل النوم و شرب كاس لبن و يجب تناول الفواكهة و البطاطا و سط الوجبات

 

وكذلك البلح من الطبخات التي تعمل على زياده الوزن و ممكن تناولها بعد الوجبات او فالوسط و بالاخص فالفطار

 

اقوى كيفية لزياده الوزن ,

جسم بتضاريس مفصلة

اقوى طرق لزياده الاوزان

احسن الوزن بتضاريس جسم طريقة لزيادة مفصلة

 

احسن الوزن بتضاريس جسم طريقة لزيادة مفصلة

احسن الوزن بتضاريس جسم طريقة لزيادة مفصلة


احسن طريقة لزيادة الوزن , جسم بتضاريس مفصلة