اكلات تحتوي على فيتامين د , الاطعمه التي تحصل علي فيتامينات دال

بعض من الطبخات التي تحتوى على كميات من الفيتامين د

 

لتقوم بتقويه عظامك و تغذياتك جيدا يلا بنا نتعرف عليها من هنا

اكلات الاطعمه التي تحتوي تحصل دال على علي فيتامين فيتامينات

فى البداية السلمون يحتوى على الاحمضة المغذية و المعادن التي

 

تفيد جسمك ,

و ينشط عضلات جسمك لانها فيها كالسيوم

 

عصير البرتقال يحصل على فيتامين c و يمتص العظم الكالسيوم

 

الموجود فيه و الموز كذلك يحتوى على فيتامين دال لانة يوجد فيه حديد

 

و يعطى جسمك القوه و الحيوية و يساعدك على التركيز و النشاط

 

و المكسرات و الحبوب فيها فيتامين د كالحمص الجوز  و العدس و غيرها

 

البيض كذلك يعطيك الارتكاز و التنبية و يتمتع بفتامين دال

 

و الكرنب ,

و الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و غيرها

 

والكمثرى ,

والتفاح ,

و الخوخ و غيرهم من الفواكة التي تحتوى علي

 

و تكون غنية بفتامين د

 

طبخات تحتوى على فيتامين د

الاطعمة =التي تحصل على فيتامينات دال

 

اكل تحتوى عل فيتامينات د

اكلات الاطعمه التي تحتوي تحصل دال على علي فيتامين فيتامينات

 

اكلات الاطعمه التي تحتوي تحصل دال على علي فيتامين فيتامينات

 


اكلات تحتوي على فيتامين د , الاطعمه التي تحصل علي فيتامينات دال