اكلات لزيادة الوزن في اسبوع , حاجات لزيادة وزنك في اسبوع

اشخاص كتير يحبون ان يزيد و زنهم و خصوصا من الفتيات لذلك

 

نحدثكم الان عن الطبخات التي تعمل على زيادة الوزن فاسبوع

 

ان الذين يرغبون فزيادة و زنهم يعتقدون انهم عليهم ان ياكلون

 

كل شيء متاح امامهم للحصول على رغبتهم فزياده و زنهم

 

ولكن ذلك غير صحيح و الان نعرض لكم بعض من الاطعمة =لزياده

 

الوزن ففترة قصيرة فلابد من ان تتناول جميع شيء من النشويات

 

وتتناول اللحوم و الخضار و المنتجات اللبانية كاللبن و البيض و لابد

 

كذلك من تناول الخضار لانة مفيد و ان تتناولة بكمية كبار لا تزيد

 

عن 5 مرات فاليوم الواحد فان تناول اللحوم و الفراخ يعد

 

من اهم الاطعمة =لانة يمد الجسم بالفتيامينات كفتامين

 

بى 6 ,

وفتامين بى 12 و لا يجوز الافراط فتناولها و كميه

 

اللحوم لابد ان تكون ما بين 100 جرام  الى 150 جرام

 

فى الوجبة و لا يزيد عن ذلك

 

طبخات لزياده الوزن فاسبوع

 

اشياء لزياده و زنك فاسبوع

 

اكل لزيادات الاوزان فالاسبوع

 

 

اسبوع اكلات الوزن حاجات في لزيادة وزنك

 

اسبوع اكلات الوزن حاجات في لزيادة وزنك

 

 

اسبوع اكلات الوزن حاجات في لزيادة وزنك


اكلات لزيادة الوزن في اسبوع , حاجات لزيادة وزنك في اسبوع