بذور الريحان , معلومات اول مره تشوفها عن بذور الريحان

البذور من الحجات الرائعة جدا جدا و بالتاكيد كلنا بندور على اهمية البذور الجميله

و طريقة استخدامها عشان كدة جبنا اليوم فائدة بذور الريحان تعرف عليها .

 

الفائدة الصحية لبذور الريحان على الرغم من أن البحوث التي أجريت على بذور الريحان قليلة،

 

إلا أنها تمتلك خصائص مضاده للأكسده و للفيروسات و الجراثيم،
كما أنها تمنع التشنج و نمو الفطريات،

 

إليك أهم فوائدها الأخري المحتملة: 1.
تنظم السكر فالدم

 

وفقا لمؤسسة سوتر غولد الطبية،
تساعد بذور الريحان فالسيطره على نسبة السكر فالدم

 

لدي الأشخاص المصابين بداء السكرى من النوع الثاني.

 

 

2.
تساعد على الهضم تحتوى بذور الريحان على الألياف فطبقتها الخارجية و التي يكون

 

ملمسها كالمخاط،
حيث إن هذي الألياف لها تأثير ملين يعمل على التخفيف من تشنجات المعده و البطن و الإمساك.

 

 

3.
السيطره على الشهيه إن الألياف الموجوده فبذور الريحان لها تأثير يجعلك تشعر بالشبع أكثر،

 

قم بنقعها بالماء و اشرب المنقوع،
يساعد هذا فالتقليل من شهيتك و إنقاص الوزن.

 

 

4.
الحفاظ على الجهاز التنفسي تقليديًا،
تستخدم بذور الريحان لعلاج نزلات البرد و الإنفلونزا و السعال و الربو.

 

 

5.
تخفيف التوتر إن استهلاك بذور الريحان له تأثير كبير على مزاجك،
ويمكن أن يساعد فالتخفيف من

 

الإرهاق العقلى و الاكتئاب و الصداع النصفي.

 

 

6.
علاجات الجلد ممكن خلط بذور الريحان مع الزيت لعلاج الجلد من أيه جروح أو التهابات جلدية.

 

 

7.
التهابات الجهاز البولى التناسلي تمتلك بذور الريحان تأثيرات مضاده للبكتيريا،
لذا تساعد

 

فى علاج مشاكل الجهاز البولى و التناسلي كعدوي المثانه و المهبل.

 

 

8.
تساعد ففقدان الوزن من المعروف أن بذور الريحان غنيه بحمض ألفا لينولينيك (ALA)،

 

الذى يعزز من عملية الأيض التي تحرق الدهون فالجسم،
يمكنك إضافتها إلي و عاء مع الزبادي

 

قبل الوجبات للتحكم فشهيتك.

 

 

9.
التقليل من حراره الجسم يمكنك مزج بذور الريحان مع حليب جوز الهند لتبريد جسمك من

 

حراره الصيف الحارقة،
وهذا هو الاسباب =فأن الناس غالبًا ما يضيفونها إلي مشروبات منعشه كالميلك شيك.

 

 

10.
علاج السعال و الإنفلونزا تمتلك بذور الريحان خصائص مضاده للتشنج مما يعني أنها تهدئ

 

التوتر فالعضلات و تخففها،
وبهذه الكيفية تساعد فالسيطره على السعال و تعزيز مناعه الجسم.

 

 

كيف تستعمل بذور الريحان؟
إذا كان لديك أى و صفات مفضله لبذور الشيا فيمكنك بسهوله استبدالها

 

ببذور الريحان،
حيث أن لديهما خصائص متشابهه جدًا.
يمكنك استعمال بذور الريحان المنقوعه في

 

الحال إذا كنت فعجله من أمرك،
ولكن ينصح بنقع بذور الريحان لبضع ساعات على الأقل قبل استخدامها،

 

لأن هذا يضمن إفراز الإنزيمات الهضمية.

 

 

هنالك الكثير من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها تحضير بذور الريحان،
ومنها:

 

 

أضفها إلي المشروبات كعصائر الفاكهه و حليب جوز الهند أو الشاي.
رشها فوق السلطة الخاصة بك.

 

إمزجها مع الجبن النباتى أو الصلصات الكريمية.
استخدمها مع الحلويات و خاصة مع الكريمات التي تضعها عليها.

 

يمكنك و ضعها مع الزبادي أو الفاكهة.
يفضل اجتناب إعطاء المشروبات أو الحلويات مع بذور الريحان

 

للأطفال أو أى شخص يعانى من صعوبات فالبلع،
حيث ممكن أن يختنق بالبذور خاصةً إذا تجمعت معًا.

 

 

يمكنك إيجاد بذور الريحان فمتاجر الأطعمه الطبيعية،
قد تتوفر أيضًا مع الحلويات و المشروبات المجمدة أو المعلبه أو الطازجة.

 

بذره الريحان

 

الريحان اول بذور تشوفها عن مره معلومات


بذور الريحان , معلومات اول مره تشوفها عن بذور الريحان