لقد جعل الله الطعام و الشرب و النفس لكل منهما ثلث و لكن بعض الاشخاص يجعله الثلثين
للاكل و يخرج هذا من اثناء الاجسام الثمينة و خاصة فمناطق تراكم الدهون و هي البطن
والارداف و لدى الرجل و المرأة و قديصبح ناتج من عامل و راثى و تتعددطرق تخسيس منطقة الارداف
لدى الرجال و النساء من اثناء بعض التمارين المعينة او اتباع حميه غذائية معينة و يجب اتباع طرق
حرق السعرات الحرارية من اثناء بعض التمارين كالذهاب و العوده عل السلم و كذلك الجرى او المشي
بكيفية سريعة و تعتبر تمارين القوة من اكثر التمارين التي تعمل على شد ترهلات البطن و تخسيس الدهون
وتعمل على شد البطن و ممكن اتباع كيفية تغذيه معينة لتصغير الجزء السفلى منها شرب المياة العصائر
بكمية كبار و التقليل من السكريات و تنال الفاكهه و الخضره بكثرة البعد عن الاطعمة =التي فيها دهون و سعرات حرارية فاضية
تصغير الارداف و الافخاذ للرجال ,
طرق منزليه بسيطة
تصغير الردف و الفخذ للرجل