البطن المترهلة من الأمور المزعجة لكل امرأه،
وتتعرض لهذا
العرض العديد من السيدات خاصة بعد الولادة مما يجعلها تشعر
بالحرج و عدم القدره على ارتداء ملابسها القديمة ،
وهنالك الكثير
من الطرق التي ممكن اتباعها لشد البطن بعد الولاده القيصرية
منها اللجوء الى عمليات شد البطن و هي مشهوره و ناجحه بشكل كبير
،كما ممكن استعمال كريمات شد البطن المختلفة ،
وهنالك طريقه
ثانية و هي القيام ببعض التمارين الرياضية الفعالة فهذا الامر
والتى تساعد على شد البطن و التخلص من ترهلات ما بعد الولادة
لهذا الأمر هي النوم على الظهر على الارض و ثنى الركبتين و رفع
الوسط لاعلى بعدها هبوطة لاسفل مع التكرار ،
كما ممكن القيام
بتمرين العجلة الهوائية من اثناء النوم على الظهر و ثنى الركبه
وفردها كوضعية العجلة مع رفع الرأس قليلا عن الأرض و وضع
الأيدى اسفل الرقبة ،
كما ممكن القيام بتمارين المشي أو الجري
أو الضغط فجميعها تمارين فعالة لشد البطن ،
ولكن هذه
التمارين لا يجب أن يتم القيام فيها إلا بعد مرور ثلاث شهور
على الاقل من الولاده القيصيره و بعد استشاره الطبيب
تمارين شد البطن بعد الولاده القيصريه بالصور المتحركة
انسب تمارين للحصول على القوام المناسب بعد الولاده
بالصور المتحركة تمرين شد البطن بعد الولادة القيصريه
