كلنا نحب ان تكون أجسامنا ر شيقة و رائعة يمكن
ان نزيد اجسامنا من اثناء الولادة او من خلال
التغيرات الجسمانية اي كانت للرجل او المراة يمكن
ان يزيد جسمنا و يصبح فيه السعرات الحرارية الكثيره
والفقد العديد من السعرات الحرارية و الرجوع الى
الجسم الرشيق المتساوى يجب علينا اتباع التمارين
والرياضة لان الرياضة هي التي تبنى الجسم و هي
التى تجعل القوام مناسب و لا يتغير مع مرور الزمن
والتمارين الرياضية و اولها و اسهلها هي المشي يجب
علي جميع انسان المشي مدة ساعة يوميا او ان يتبع
هذا النظام طول حياتة و كذلك ان يقوم بعمل التمارين
البسيطة كتمرين القرفصاء و تمرين اليوغا و هو
يحفظ على ضبط النفس و كذلك التمارين البسيطه
مثل شد الارداف و شد البطن و هذا سوف تفقد
العديد من السعرات الحرارية دون مجهود و
بدون تعب
تمارين لحرق السعرات الحرارية
,
فقد العديد من السعرات الحرارية بابسط التمارين
تمرين لحرق السعرات الحرارية
