تمارين الضغط هي تمارين مشهورة و معروفة جدا
وتعتبر ابسط التمارين لرياضية التي يجب ان يفعلها الجميع
سواء يذبون الى الصالات الرياضية ام لا
فهو تمرين سهل و ممكن عملة فالمنزل و ممكن ان يفعلة كل الاعمار
ولكن ذلك التمرين يريد يدين و قدمين قويتين
فهو يعمل علش وضع اليدين و القدمين على الارض
ويصبح و جهك مقابل للارض بعدها الصعود و الهبوط
مع المحافظة على بقاء الظهر منبسطا
فهي تعمل على نمو و تكوين عضلات الكتف و الصدر
لان عند الهبوط تنبسط عضلات الصدر و عند الصعود تنقبض العضلات
لذا يجب المحافظة على تمارين الضغط كابسط شكل لممارسة الرياضه
تمرين الضغط للصدر
اهمية تمارين الضغط فتكوين عضلات الصدر
تمارين ضغط للصدر
