خساره الوزن من الحجات الي بتحلم بيها العديد من الاشخاص اذا كانت سيدات
او رجال عشان كدة بنبحث دايما عن اروع و اسرع كيفية للتخسيس .
الإفطار ثابت طيله الأسبوع: شاى أو قهوه بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
* يومي السبت و الأحد الغذاء: قطعة لحمه بقرى “ستيك” مشويه و معاها العديد من السلطة “الخس”
وطماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
* يومي الأثنين و الثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطة العشاء سلطة فقط
* يومي الأربعاء و الخميس الغذاء: خيارتان و علبه صغار “حوالى 125 غرام” من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
* يوم الجمعة الغذاء: تفاحه العشاء: تفاحة
– يجب شرب شاى اخضر و نعناع و جنزبيل و كمون مع بعضهم البعض .
– يجب المشي نصف ساعة على الاقل يومياً .
– يجب تنفيذ ذلك النظام الغذائى مرة واحده جميع 6 شهور على الاقل حتى لا يضعف الجسم .
دايت تخسيس سريع