دايت تخسيس سريع , اسرع طريقه لخسارة الوزن

خساره الوزن من الحجات الي بتحلم بيها العديد من الاشخاص اذا كانت سيدات

او رجال عشان كدة بنبحث دايما عن اروع و اسرع كيفية للتخسيس .

 

الإفطار ثابت طيله الأسبوع: شاى أو قهوه بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

 

 

* يومي السبت و الأحد الغذاء: قطعة لحمه بقرى “ستيك” مشويه و معاها العديد من السلطة “الخس”

 

وطماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

 

 

* يومي الأثنين و الثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطة العشاء سلطة فقط

 

 

* يومي الأربعاء و الخميس الغذاء: خيارتان و علبه صغار “حوالى 125 غرام” من الزبادي الخالي الدسم

 

 

العشاء خيارتان فقط

 

 

* يوم الجمعة الغذاء: تفاحه العشاء: تفاحة

 

 

– يجب شرب شاى اخضر و نعناع و جنزبيل و كمون مع بعضهم البعض .

– يجب المشي نصف ساعة على الاقل يومياً .

 

 

– يجب تنفيذ ذلك النظام الغذائى مرة واحده جميع 6 شهور على الاقل حتى لا يضعف الجسم .

 

دايت تخسيس سريع

 

اسرع الوزن تخسيس دايت سريع طريقه لخسارة


دايت تخسيس سريع , اسرع طريقه لخسارة الوزن