شاي نسمتي الاخضر تجارب , فوائد الشاى الاخضر للجسم

الشاي الاخضر من اكتر نوعيات الشاي تلجا اليها العديد من النساء لانقاص الوزن سوف نتعرف اليوم على تجارب الشاي الاخضر.

 

فائدة الشاى الأخضر فإنقاص الوزن عُرف الشاى الأخضر على مرِّ العصور باستخدامتة العديده و المفيدة،

 

ومنها: مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السُمنه على فقدان الوزن الزائد،
والمحافظة على الوزن المفقود،

 

مع الاعتقاد بأنَّة قادرٌ على زياده استهلاك الجسم للطاقة،
ومن الجدير بالذكر أنَّ مُستحضرات الشاي

 

الأخضر المُستخدمه لخساره الوزن،
تُحضّر من مُستخلص الشاى الأخضر الذي يحتوى على كمياتٍ

 

عاليه من الكافيين،
والكاتيشين (بالإنجليزية: Catechin)،
مُقارنةً بمشروب الشاى الأخضر التَقليدي

 

المُحضّر من أكياس الشاى الأخضر و الماء المغلي.[١] و من الممكن للشاى الأخضر أن يُفيد في

 

خساره الوزن من اثناء مساعدتة على زياده كفاءه عمليات الأيض فالجسم،
وهي تلك العمليّات

 

التى تسمح للجسم بتحويل الاكل و الشراب إلي طاقة قابلةٍ للاستخدام،
بالإضافه إلي محتواة من

 

الكافيين و أحد مضادات الأكسده الكاتيشين،
إذ يُمكن أن تساعد هذي المركبات على تسريع عمليات الأيض،

 

كما يُمكن للكاتيشين أن يساعد على تحليل الدهون الزائده فالجسم،[٢] و أشار تحليلٌ شموليٌ

 

نُشر فمجلة International Journal of Obesity فعام 2024،
إلي أنّ استهلاك الكاتيشين

 

والكافيين الموجودان فمُكمّلات الشاى الأخضر كان له تأثيرٌ إيجابيٌّ صغيرٌ ففقدان الوزن و المحافظة عليه،

 

[٣] و بالإضافه إلي ذلك،
تشير بعض الأبحاث إلي عدم امتلاك الشاى لأيّ تأثيرٍ فخساره الوزن،
على

 

الرغم من أنَّ بعض الأدله أشارت إلي أنَّ من الممكن للمركب النَشط الموجود فالشاى الأخضر

 

والمعروف بـ Epigallocatechin gallate،
قد يُساعد على خساره بضعه كليوغرامات من الوزن.

 

[٤] أضرار الشاى الأخضر للتنحيف يستعمل الكثير من الشاى المستخلصات المُستخرجه من

 

الشاى الأخضر لمساعدتهم على خساره الوزن،
وقد تؤثر هذي المستخلصات فجسم الإنسان

 

بشكلٍ سَلبيّ،
إذ ممكن أن يُسبب استهلاكها الشعور بآلامٍ فالمعدة،
والإصابه بالإمساك،

 

بالإضافه إلي أنَّها ربما تؤدى إلي ظهور بعض الآثار الجانبية،
بسبب احتوائها على مُركب الكافيين،

 

وتترواح هذي الآثار من مُعتدله إلي خطيرة،
ومنها: الصداع،
والعصبية،
ومشاكل فالنوم،
والتَقيؤ،

 

والإسهال،
والانفعالية،
وعدم انتظام ضربات القلب،
والرعاش (بالإنجليزية: Tremor)،
وحرقه الفؤاد،

 

والدوخة،
وطنينٍ فالأذنين،
والتشنجات،
والارتباك،
بالإضافه إلي أنّ تناول مستخلص الشاى الأخضر

 

يمكن أن يُقلل من امتصاص الحديد من الطعام،
أمّا فبعض الحالات النادره فقد يُسبب استهلاكة الإصابة

 

بمشاكل الكبد و الكلى.[٥][٦] و من الجدير بالذكر أنّ استهلاك كمياتٍ كبار من مستخلص الشاى الأخضر

 

يُعدّ غالباً غير آمن و من الممكن أن تكون ممُيتة،
إذ قُدّرت الجرعه المُميته من الكافيين فالشاى الأخضر

 

من 10 إلي 14 غراماً،
أيّ ما يُعادل من 150 إلي 200 مليغراماً لكل كليوغرام من وزن الجسم.[٦]

 

شاى نسمتى الاخضر تجارب

 

الاخضر الشاى تجارب شاي فوائد للجسم نسمتي


شاي نسمتي الاخضر تجارب , فوائد الشاى الاخضر للجسم