هنالك بعض الطرق الرياضيه لإزاله الكرش دون اللجوء إلي العمليات
الجراحيه و من تلك الطرق هي العمل على تقويه عضله القلب
وذلك لأن تلك التمارين تساعد الجسم على فقدان العديد من السعرات
الحرارية المتفرقه فجميع أجزاء الجسم و ليس الكرش فقط كما إن
تمارين شفط البطن تعمل على التخلص من الدهون بالبطن و هي من
التمارين السهلة و هي شفط البطن و حيس الأنفاس ما بين 10 إلي 15
اخرى و يكرر هذا التمرين اربع مرات يوميا و هنالك كيفية جيده للتخلص من
الدهون بالبطن و هي شرب المياة بكثرة فهو الحل الأمثل لفقدان الوزن
لذا لابد من شرب من لتر إلي لترين ماء يوميا تقليل كميه السكر او
من الاروع الابتعاد عنه لانة مصدر أساسى لزياده الدهون و الوزن
طرق رياضيه لازاله الكرش
خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن
كيفية رياضيه لازاله الكرش
